Garnitures saines et savoureuses avec du fromage cottage

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Les gens qui veulent manger faible teneur en gras, mais bien avoir à réfléchir à leur consommation de protéines comme les athlètes, ont fromage cottage sur une bonne nourriture. Il est faible en gras et peut être consommé dans de nombreuses variantes, comme le pain. Quelques idées pour garnitures sains et délicieux avec du fromage cottage comme une base.

Pain, pelle, baguette, ciabatta ...

Les recettes suivantes sont les quantités pour deux tranches ou moitiés d'un tout exemple de l'ampoule de blé, baguette, baguette, ciabatta ou pain italien. Lors de l'utilisation des tranches de pain est agréable de rôtir en premier.

Le fromage blanc avec du saumon et de concombre
Le fromage blanc avec de la viande et de cornichons
Fromage cottage avec des œufs brouillés et ciboulette
Le fromage blanc avec de la laitue, œuf à la coque, le thon, oignon et la tomate
Le fromage blanc à la tomate et au basilic

Le fromage blanc avec du saumon et de concombre

  • 50 g de fromage cottage
  • Une tranche de saumon fumé
  • concombre
  • aneth
  • citron fraîchement poivre, sel

Mélanger le fromage cottage à l'aneth haché et assaisonner de poivre de citron et le sel
Déposer le saumon sur le pain et l'étaler sur le fromage cottage
Garnir avec le concombre en fines tranches

Le fromage blanc avec de la viande en tranches et cornichon

  • 50 g de fromage cottage
  • 2 tranches de viande, au goût
  • tranches de cornichons au besoin
  • 1 cuillère à café de moutarde ou les cornichons
  • poivre du moulin, sel

Mélanger le fromage cottage avec des cornichons et de la moutarde, le poivre et le sel
Étendre sur le pain, placer les tranches de viande où elle et il en finir avec des tranches de cornichon

Fromage cottage avec des œufs brouillés et ciboulette

  • 25 g de fromage cottage
  • 2 oeufs
  • ciboulette fraîche, hachée
  • huile splash
  • sel et poivre

Battre les oeufs dans un bol, ajouter un peu de sel et de poivre
Versez un peu d'huile dans une poêle antiadhésive et faire frire doucement les oeufs, en remuant constamment à feu moyen jusqu'à ce que le mélange est smeuiig
Verser sur le fromage cottage à travers et retirer la casserole du feu
Saupoudrer de ciboulette hachée et plus étaler le mélange sur le pain

Le fromage blanc avec de la laitue, œuf à la coque, le thon, oignon et la tomate

  • 50 g de fromage cottage
  • quelques feuilles de laitue, type de votre choix
  • jaune d'un œuf dur
  • 50 g de thon de l'eau
  • 1 tomate, en tranches
  • 1 oignon rouge, haché
  • sel et poivre
  • poivre du moulin citron

Mélanger le fromage cottage avec le jaune d'œuf et le sel et poivre
Disposer les feuilles de laitue sur le pain, étaler le mélange de fromage cottage plus
Mettez le thon égoutté sur, tranches de tomate et l'oignon haché
Mettez citron poivre il peut encore fraîchement moulu plus

Le fromage blanc à la tomate et au basilic

  • 50 g de fromage cottage
  • 2 tomates moyennes
  • quelques feuilles de basilic frais, haché
  • poivre du moulin et de sel

Couper les tomates en petits cubes
Mélangez-les avec le fromage cottage et le basilic haché
Assaisonner avec le sel et le poivre et répandre sur le pain
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