Glucides; Le poulet et la dinde crémeuse casserole de viande

FONTE ZOOM:
Si vous aimez le fromage puis cette recette est pour vous. Avec des ingrédients délicieux vous mettez alors bien sûr un délicieux repas! Une recette rapide et facile.

Informations

  • Thème: glucides
  • Plat pour deux personnes
  • Prêt en: 45 minutes
  • Préparation: facile
  • Type de plat:

Requis

  • Plat allant au four
  • Wok
  • Poêle à frire
  • Planche à découper
  • Silicon Brush
  • Coupeur

Préparation

Préparation 20 minutes + 20 à 25 minutes dans le four

Ingrédients

  • Arroser d'huile d'olive
  • 300g de poulet émincé
  • 1 courgette
  • 50g de beurre
  • 50 g de farine / farine d'amande
  • 80 g de fromage râpé
  • 150 ml de lait / lait de soja
  • Poivre

Préparation

  • Mettre la viande de poulet-dinde dans le wok et saupoudrer un peu de poivre sur. Cela peut sans pétrole parce que le hachis de poulet-dinde d'elle-même est grasse.
  • Couper les courgettes en morceaux
  • Mettez un peu d'huile dans une poêle, que ce soit aussi chaude et ajoutez les morceaux de courgettes dans la poêle. Laissez les morceaux de courgettes rétrécissent
  • Préchauffer le four à 200 ° C et graisser un petit plat allant au four avec un peu d'huile d'olive et ajouter la viande de poulet-dinde dans le plat de cuisson
  • Mettre sur le dessus des courgettes poulet-dinde hachées
  • Faire fondre le beurre dans la poêle et mélanger la farine farine / amande travers jusqu'à ce que les miettes sont partis
  • Ajouter 150 ml de lait et la moitié du fromage râpé et remuer jusqu'à une sauce au fromage épaisse est
  • En ajoutant plus de sauce au lait est également plus mince
  • Si vous êtes satisfait de l'épaisseur de la sauce au fromage, versez-les sur les courgettes dans un plat de cuisson
  • Saupoudrer si la dernière moitié du fromage râpé sur la sauce au fromage sur
  • Cuire 20 minutes dans le four

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