Glucides; tranches de courgettes au poulet crémeux

FONTE ZOOM:
Une délicieuse recette crémeuse. Facile à préparer et très faible teneur en glucides. Avec quelques ingrédients que vous pouvez encore faire quelque chose de délicieux et unique.

Informations

  • Thème: glucides
  • Plat pour deux personnes
  • Prêt en: 30 minutes
  • Préparation: facile
  • Type de plat:

Requis

  • Wok
  • Poêle à frire
  • Planche à découper
  • Coupeur
  • Julienne râpe / éplucheur
  • Égouttoir

Préparation

Préparation préparer 15 minutes + 15 minutes

Ingrédients

  • Morceau de beurre
  • 200g de crème fraîche
  • 440 g cuisses de poulet
  • 1 courgette
  • 2 mains de noix de pin

Préparation

  • Couper les cuisses de poulet et couper des petits morceaux de muscle et l'os sur
  • Laver les courgettes et râpez-le en fines lanières
  • Frire le poulet dans un peu de beurre cuit
  • Faire cuire les tranches de courgettes 1 minute, puis déposez-le dans la passoire et égoutter
  • Verser le contenu de la crème aigre de tasse avec le poulet et mélanger
  • Mettez les tranches de courgettes dans le poulet, mélanger et laisser mijoter doucement pendant 5 minutes. Gardez en remuant bien.
  • Servir sur une assiette et saupoudrer de noix de pin sur

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