Insérer le gruau utile dans un régime

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Gruau est un grand petit-déjeuner à un régime - rapidement préparé, à long remplissage et plein de nutriments précieux. Vous pouvez faire la farine d'avoine avec divers ingrédients différents chaque matin.

Pour réussir dans le régime alimentaire de porridge

Gruel, également appelé la bouillie, peut être utilisé comme un merveilleux petit déjeuner dans un régime alimentaire.

  • Gruel est rapide à préparer: Faire bouillir simplement avoine dans l'eau avec une pincée de sel et de la houle. Donc ce petit-déjeuner est un bon choix pour les personnes en emploi.
  • Gruau contient beaucoup de glucides à longue chaîne et maintient donc fatigués longtemps.
  • Ajouter l'avoine mis beaucoup de vitamines, minéraux et oligo-éléments et en fibres, qui facilitent la digestion et donc soutiennent un régime.
  • La bouillie peut être consommée entre les deux, comme un repas rapide ou un dîner.

Donc Porridge est particulièrement délicieux

Gruel peut-être est pur pas pour tout le monde, mais avec les bons suppléments peut être un délicieux repas de la bouillie.

  • Essayez gruau aux fruits secs marinés. Cela se met plein de fibres et stimule la digestion - un effet désiré sur un régime alimentaire. Le fruits secs vous aimez préparer suit: Insérez raisins secs, les pruneaux et les abricots dans l'eau pendant une nuit un, le meilleur afin que les fruits sont environ trois pouces en dessous de la surface de l'eau. Le lendemain matin, vous chauffer les fruits dans l'eau et ajouter les deux ensemble sur votre gruau. Ne pas trop avec les fruits secs, la consommation excessive de fibres ou si vous n'êtes pas habitué à ces quantités, ils peuvent avoir un effet laxatif.
  • Vous pouvez également flocons d'avoine avec des raisins secs, les noix comme les amandes, les noisettes ou de noix et de cannelle se accumulent.
  • Petits fruits de coupe va aussi bien avec de la bouillie et donne un coup de pied supplémentaire de vitamine. Couper une demi-pomme et une demi-banane et puis certains raisins ainsi. Même fruits rouges va bien avec la farine d'avoine.
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