Kale variétés; combiner de manière créative avec des légumes

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Kale est un légume savoureux. Aux Pays-Bas, nous faisons principalement de ragoût. Actuellement le chou frisé très populaire dans les restaurants de fantaisie à New York, car les chefs voient comme un légume polyvalent. Vous pouvez faire la salade de chou, utiliser le riz et la soupe et légumes.

Table Des Matières

  • Kale pas seulement un ragoût de légumes
  • Enthousiaste riz
  • Collard verts comme un légume de salade
  • Entrez salades hier sur
  • Soupe au chou

Kale pas seulement un ragoût de légumes

Le ragoût néerlandais d'un kilo de pommes de terre avec 400g chou est un plat de base simple. Cependant, vous pouvez faire beaucoup plus avec le chou frisé. Il est délicieux dans un mélange de légumes à cuire le riz. Le riz peut mélanger avec lentilles jaunes, des morceaux de carottes oranges et chou vert; afin que vous obteniez une belle riz aux couleurs vives. Si vous continuez à la fuite et un meebakt gousse d'ail, poivre moitié forte, plus trois champignons, ont mis en place un plat délicieux pour deux. Ainsi faire une salade pour terminer le repas.

Enthousiaste riz

Fournitures riz joyeuse:
  • 200 grammes de riz brun,
  • 100 grammes de lentilles jaunes,
  • Une grosse carotte,
  • une sortie,
  • gousse d'ail,
  • Demi Lombok ou piment,
  • 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée,
  • 75 grammes de chou.

Préparation du riz de bonne humeur
Lentilles vous d'abord mettre la casserole d'eau froide que vous mettez sur le feu avec un peu de sel. Lorsque l'eau bout, ajouter le riz brun. Quand le riz est presque cuit, ajouter une carotte hachée à elle afin qu'elle puisse faire bouillir pendant 5 minutes. La dernière minute, vous pouvez obtenir le riz du feu et couvrez la casserole avec pointes laisser sortir. Puis, ou maintenant, fruits que vous les oignons, l'ail, les champignons, Lombok sur un feu doux. Quand les champignons sont cuits faites-vous avec elle le chou frisé et les noix de coco. Vous pouvez toute la saison avec du romarin, citronnelle et de lavande du jardin.

Collard verts comme un légume de salade

Une salade de chou est très nutritif et sain. Vous pouvez faire une salade de chou seulement comme un légume. Vous mélangez le chou haché avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre et un peu d'ail haché. Ajouter du sel et du poivre et vous avez terminé! Mais vous pouvez également couper le chou feuilles de laitue mélanger avec d'autres comme le vert laitue, roquette, lollorosso ou laitue iceberg. Feuilles de salade alternatives telles que la chicorée de la feuille et feuille de pissenlit usage culinaire est considéré comme une option attrayante.

Entrez salades hier sur

La feuille de chou a beaucoup de saveur et il est moins liquide que les autres feuilles de laitue. La lame est robuste de sorte que vous pouvez transporter facilement dans une boîte Tupperware à votre travail de manger une salade. Vous pouvez mélanger le chou dans de multiples façons avec salades existants qui ont été trouvés trop gros pour manger sur un jour. Une salade de pâtes peut être enrichissant excellente avec une poignée de chou haché. Une salade de pommes de terre est délicieux quand vous mélangez par le chou frisé.

Soupe au chou

Une soupe au chou est une délicieuse entrée d'un dîner. D'abord, vous faites cuire une pomme de terre farineuse avec un bouillon de légumes cube. Si vous mangez faible teneur en sel ou de sel, vous pouvez utiliser un assaisonnement cube sans sel ce que vous obtenez dans un magasin d'aliments naturels. La pomme de terre écraser votre amende; vous devez utiliser un mélangeur. Vous faites cuire une escapade avec une gousse d'ail et éventuellement un peu de piment si vous aimez la soupe épicée garde. Après deux minutes, lorsque les oignons sont légèrement dorées vous mettez le feu et faire ce mélange frit dans la marmite. Vous utilisez à nouveau le mélangeur pour broyer finement. Vous avez maintenant la base de chou soupe. Tout ce que vous avez à faire est chou là! Après quelques minutes, le chou cuit. Ensuite, vous pouvez les mélanger à nouveau afin que vous obteniez une belle soupe onctueuse. Lorsque vous savoureuses herbes à soupe livèche, la ciboulette et la coriandre sont dans votre jardin d'herbes aromatiques, vous ne devriez pas résister à cette juste avant de servir à couper la main et faire la soupe.
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