La faim dans la soirée - Ce qui aide?

FONTE ZOOM:

Quiconque a déjà eu une sensation de faim, dans la soirée ou la nuit. Mais cela peut avoir des causes physiques et psychologiques graves.


La faim du soir emballe beaucoup de personnes. Regarder la télévision ou même la nuit sévit une faim et vous faire obtenir quelque chose à manger. Avant de penser à ce que vous pouvez faire au sujet de ces envies, les causes doivent être trouvées.

Parce édulcorant

  • Dans les jus de fruits et autres produits est souvent édulcorant inclus. Si ces produits sont consommés, le corps pense qu'il obtient sucre. Il a remarqué la supercherie, Glykagon est payé et le niveau de sucre dans le sang diminue.
  • Par cette hypo signaux du cerveau que la nourriture doit être acceptée, et la sensation de faim se fait sentir. Dans ce cas, la renonciation d'édulcorant contenant des produits de la faim est évité.

glucides Cause

  • Les personnes qui dépendent principalement de pâtes alimentaires, barres de chocolat, biscuits, chocolats, riz poli ou produits fabriqués industriellement à base de farine blanche, il faut souvent trop de glucides. Ceux-ci sont convertis en sucre et le sucre dans le sang augmente rapidement.
  • Pour régler cela, le pancréas sécrète de l'insuline et il se affaisse juste en bas rapidement. Encore une fois, le corps réagit à nouveau avec les envies de hypo. Dans cette cause, le régime doit être modifié pour soirée à ne pas être victime de l'envie de fumer.
  • Qui est toute la journée trop peu ou rien, dans la soirée devient envies parce que le corps a besoin de nourriture. Souvent, ceux-ci se produisent en même temps. En tant que contre-mesure doivent être réparties dans la journée pour enregistrer alimentaire. Des collations légères, comme les fruits, se inclinent devant ici.

Cause: la même nourriture

  • Est souvent mangé du chocolat dans la faim, le désir monte ici, alors. Les preuves suggèrent que les aliments qui sont souvent consommés avec la faim déclenchent un plus grand désir.
  • Une alimentation équilibrée peut travailler contre cela. Il devrait y avoir pas de bonbons sont consommés par la faim, il est préférable de se appuyer sur plus complète, produits.

Causer renonciation volontaire de certains produits

  • Qui évite certains produits de l'alimentation ou des raisons de santé, qui contiennent du sucre et de glucides raffinés, obtient finalement Süßhunger. La demande est de plus en plus et finalement ne peut plus être résisté à l'allure.
  • Pour éviter cette sensation de faim, vous devriez vous permettra quantités suffisantes une fois un morceau de bonbons. Il faut compter seulement de petites portions et les utiliser avec parcimonie distribués tout au long de la journée.

Parce que l'accoutumance

  • Très maladroit ce est quand vous augmente toujours certaines situations, de la nourriture, par exemple, le stress ou quand on va mal. Marcher sur ces sentiments, même si vous êtes vraiment fatigué, le corps réagit en fringales rote acquis pour la nourriture.
  • Pour échapper à la sensation de faim ici, vous avez à nouveau umtrainieren son corps ou ne pouvez même pas commencer à essayer de manger dans certaines situations.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité