La farine d'avoine et de son de blé - donc varier votre alimentation

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La farine d'avoine et de son de blé complètent une alimentation équilibrée par leurs agents spéciaux. Les deux sont des céréales qui contiennent de nombreuses protéines, les matières grasses et les minéraux sains. Ses effets bénéfiques peuvent résulter de l'amélioration de la numération globulaire à une digestion contrôlée.

Fer, le magnésium et le zinc sont des minéraux que votre corps a besoin. Nous prenons souvent trop peu sur l'alimentation quotidienne. Mais ce est précisément ces minéraux sont bons pour notre renforcement musculaire, le cholestérol et la formation du sang. En raison de la digestibilité du grain et de la plage de variation dans l'utilisation qu'ils peuvent être facilement installés dans votre plan d'alimentation personnelle.

Profitez de la farine d'avoine et de son de blé brut

Au qu'il saine et la plus efficace, la farine d'avoine et de son de blé est donc naturel non traité et de le consommer cru.

  • Au petit déjeuner, vous pouvez facilement muesli, composé mis en place à partir d'avoine, son, des fruits et du yaourt ou du lait. Pour vous tenir pour la journée et avoir des vitamines et minéraux importants.

  • À propos de salades ou de légumes cuits dispersés, son de blé ne agit pas seulement comme complément sain, il goûte aussi bon.

  • Pour la digestion excitation est adapté en particulier son de blé, si vous prenez deux ou trois cuillères à soupe de sans autres ingrédients dans la matinée pour lui.

  • Pour les enfants à venir à l'avant-goût de son, il suffit de taper la semoule ou remuer avec le jus. Cela rend aussi le goût peu mieux.

  • Depuis l'avoine et le son de blé contiennent beaucoup de glucides, vous ne devriez pas manger autant de celui-ci dans la soirée.

La farine d'avoine dans la cuisine et la pâtisserie

  • Gruau est également idéal pour la cuisson. Vous venez d'utiliser à la place de la farine de blé. Ainsi, biscuits, gâteaux et du pain peuvent cuisiner sain.

  • Lorsque crêpes ou des gaufres, vous pouvez aussi bien traiter la farine. Juste essayer recettes traditionnelles à base de cette farine.

  • Gruau peut être chauffé avec du lait et simplement attendre jusqu'à obtenir une pâte en résulte. Cela donne la force et est particulièrement revigorant pour les rhumes.

  • Vous pouvez utiliser la farine d'avoine comme liant pour les sauces ou comme base de gruau soupe. Avec l'eau, les légumes et les épices peuvent être une soupe simple mais saine produite rapidement.

  • Essayez flocons d'avoine ou de la farine que dans les casseroles ou des plats de viande hachée. Il est à la discrétion des quantités te goûter.

  • Gruau de trouvaille industriel utilisent souvent. Comme une barre de céréales ou dans divers plats utilisés comme un liant, le produit particulier que vous peut de bon goût, mais est loin d'être saine par de nombreux autres additifs. Par conséquent, assurez-vous ce que les autres ingrédients sont inclus.

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