La nourriture de base - ce qui est derrière tout cela?

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Contrairement aux aliments acidifiants, aide alimentaire de base sur le chemin de la santé et le bien-être.


La clé d'une alimentation saine est très simple: boire beaucoup d'eau, éviter les aliments acidifiants préfèrent la nourriture de base. Cela semble simple, mais presque personne ne sait exactement comment haut la valeur du pH doit être exacte. Au mieux, elle est mesurée chaque jour dans l'urine, une valeur de pH de 6,4 correspond à un meilleur équilibre entre les acides et les bases.

  • Mais en raison de la malnutrition, ce est avec notre santé à cet égard généralement pas bon, la nourriture de base aide ici.

Une bonne nutrition

  • Le pH du corps peut réduire un par un change son alimentation. Acidifiants aliments sont sévèrement restreindre, nourriture de base est préférable de profiter.

  • Le ratio de la nourriture acidifiant et de la nourriture de base devrait être d'environ 20% à 80%.

Ces aliments sont considérés comme des aliments de base

  • En général, les légumes crus est toujours recommandé, tels que concombres frais, les choux et les tomates, les légumes verts à feuilles et les carottes, l'avocat et le fenouil.

  • Une canette de différents ingrédients en fonction de votre humeur compiler ne importe quelle salade.

  • Comme une marinade d'huile d'olive est recommandée avec jus de citron ou de lime. En outre, vous pouvez saupoudrer herbes fraîches hachées et graines de tournesol.

  • Bien sûr, les différentes sortes de légumes peuvent être servis cuits. Pour le dessert, nous vous recommandons de fruits frais, mais en aucun cas édulcorés avec du sucre.

Ces aliments acidifiants doivent être évités

  • Toutes les viandes, si la lumière ou de la viande sombre, poissons de mer et fruits de mer. Poissons d'eau douce peuvent être dégustés dans de petites quantités. En outre, les œufs et les produits laitiers sont considérés comme formant un acide.

  • La farine blanche et le sucre sont absolument être évités. Comme avec ne importe quel régime alimentaire sain, mais surtout en désintoxication du corps par les aliments de base, il est important de se abstenir de boissons alcoolisées, sodas sucrés, de café ou de thé noir et bien sûr pour enlever toute la cuisson et de la confiserie.

  • Si vous avez choisi un mode de vie sain, appartient à la consommation de conserves du passé, à partir de maintenant doit principalement alimentaire de base sous la forme de fruits et légumes frais sont au menu.

  • Une approche responsable de son propre corps améliore non seulement le bien-être mais aussi augmente la confiance en soi.

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