Lait avec des mélanges de fruits

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Yogourt, fromage cottage ou d'autres produits laitiers peut être combiné bien avec les fruits de choix. En supposant que les versions maigres ?? que rien inférieurs aux versions partiellement ou totalement ?? combinée avec des fruits peut être un bon début pour le matin, une collation dans l'après-midi ou le soir après ?? repas chaud. Dans les exemples est basé sur yogourt faible en gras ou du fromage cottage. Les combinaisons les plus simples ?? faire en quelques minutes - goût délicieux. Plus ou moins sucrée, selon le goût. Par portion parle moins de 200 calories. Toutes les recettes sont complétant avec de la crème fouettée, une cuillère à soupe de l'aérosol est 22 calories et fouetté avec le sucre ce est 35 calories, servi avec un gâteau au chocolat sera ajouté quelques 80 à 90 calories disent. Quelques exemples simples.

Banana avec des mûres

Ingrédients
  • 6 mûres
  • une demi-banane
  • plat yogourt faible en gras
  • feuille de menthe

Préparation
Déjà mis un yaourt échelle prête et tremper un de feuilles de menthe dans. Laissez-le de cette façon pendant un certain temps. En attendant, peut être nettoyé les mûres et les tranches de bananes sont coupées. Ajouter le tout et mettre un tant soit 10 minutes de ?? dans le réfrigérateur.

Fraises avec des raisins

Ingrédients
  • 15 grandes fraises
  • jus de citron vert
  • graisses plat fromage cottage

Préparation
Nettoyez les fraises et place afin ?? n sept prêts, écrasez le reste et ajouter quelques gouttes de jus de citron vert. Ajouter les fraises en purée avec du fromage cottage et bien mélanger. Il y aura un fromage cottage solide rose et de faire désactiver cette fonction par sept fraises verticaux dans le caillé. Peut-être avec rosette encore attachés.

Baies avec Banana

Ingrédients
  • 5 grappes de baies
  • 1 banane
  • 1 orange
  • plat yogourt faible en gras
  • sucre en poudre

Préparation
Nettoyez les baies propre et peler l'orange. L'orange peut être divisé dans les coins coutumiers et réduire de moitié. La banane coupée en lecteurs à long rectangle. Servir le yaourt dans un grand plat avec le bord légèrement surélevé et laissez la banane et d'orange vont disparaître. Baies de sorte ?? n 2 bouquets dessus et saupoudrer de réduire en purée le reste. Si tout le fruit et le yaourt est-il peut être écrasé délicatement versé sur elle et terminer le tout avec un peu de sucre glace.

Fruit diversifiée

Ingrédients
  • 6 fraises
  • 1 bouquet de baies
  • 1 mandarine
  • Une petite banane
  • Une petite poire
  • 1 petite pomme peu aigre
  • fromage cottage faible en gras

Préparation
Faire tous les fruits propres, ils se divisent et se font un mélange solide de là. Puis le caillé versez doucement sur une heure et demi dans le congélateur, puis servir. Le goût attire de plus en bon goût par temps chaud. Servir éventuellement avec un gâteau au chocolat.
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