L'anémie nutritionnelle: l'anémie corrigée par le fer

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L'anémie ou anémie est une condition où le nombre de globules rouges dans le sang est trop faible ou que les globules rouges contiennent trop peu de pigment sanguin. Dans l'anémie ferriprive fer doit être complétée dans le corps. Le fer peut être complétée sous la forme de comprimés, mais peut également augmenter la quantité de fer dans votre alimentation en mangeant des aliments riches en fer quotidienne.

L'anémie nutritionnelle: fer

  • Quels sont les symptômes de l'anémie?
  • Comment est l'anémie traitée par carence en fer?
  • Absorption du fer
  • aliments riches en fer

Quels sont les symptômes de l'anémie?

Le globule rouge qui transporte l'oxygène et d'énergie pour les cellules du corps d'une importance capitale. La réduction du nombre de globules rouges ou la teneur en hémoglobine peut comprendre la cause des symptômes suivants:
  • essoufflement;
  • un mal de tête;
  • étourdissements;
  • bourdonnement dans les oreilles;
  • fatigue inhabituelle; et
  • la faiblesse et la léthargie.

Comment est l'anémie traitée par carence en fer?

Lorsque la carence en fer doit être complétée fer dans l'organisme. Cela peut prendre la forme de comprimés, de boissons et de fer au moyen d'une injection. préparation de fer devrait vous prendre de préférence sur un estomac vide. En conséquence, le fer est mieux absorbé dans le tractus intestinal. Cependant, certaines préparations d'estomac donnent des maux d'estomac et doit être pris après les repas. Dans les présentes compositions, ce est cependant guère plus. Lorsque la carence en fer est conseillé de consulter votre médecin au sujet des comprimés de fer. Ne pas le faire sur votre propre, parce que trop de fer peut aussi causer des problèmes de déglutition.

Absorption du fer

L'absorption de fer, et dépend de plusieurs facteurs. Le plus élevé est la nécessité du corps, plus le fer est mieux absorbé. En outre, le type de fer est d'influence. Le fer est un minerai qui se trouve sous deux formes dans les aliments:
  • fer hémique; et
  • fer non hémique.

Il est vrai que le fer végétale est pas aussi bien absorbé que le fer dans les produits animaux. Il se agit, entre autres, par
influence d'autres aliments. Fer de viande et de poisson est absorbé environ 25 pour cent, peu importe ce que vous faites pour faire avancer mange. La quantité de fer de légumes que vous choisissez dépend des produits que vous mangez. L'inclusion dans le corps du fer non hémique peut varier selon le produit entre 1 et 10 pour cent. Cela dépend de la solubilité de la forme sous laquelle le fer est présent. Il est généralement connu que la vitamine C favorise l'absorption du fer non-héminique d'origine végétale dans le corps. Recommande donc au Centre alimentaire de manger des fruits ou des légumes à chaque repas, afin que votre corps absorbe plus facilement le fer. Par exemple, un verre de jus d'orange dans le snack pour se assurer que le fer de la
pain est mieux absorbé. La vitamine C favorise l'absorption du fer, mais il ya aussi des substances qui entravent ce droit. On pense que les tanins, qui se trouve dans le vin rouge, le thé et le raisin, inhibe l'absorption du fer non hémique.

aliments riches en fer

Vous pouvez également augmenter la quantité de fer dans votre alimentation en mangeant des aliments riches en fer quotidienne. Les aliments suivants contiennent beaucoup de fer:
  • Viande, en particulier les viandes d'organes;
  • poisson;
  • pain brun, pain de blé entier et le pain de seigle, pain d'épices, biscuits de blé entier;
  • de blé entier ?? de pâtes de s;
  • noix et graines;
  • légumineuses;
  • légumes à feuilles vertes, en particulier les légumes verts et;
  • fruits secs;
  • pomme;
  • boissons aux fruits que Roosvicee Ferro Ferro Karvan Cévitam où le fer a été ajouté.

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