Lasagne aux épinards: un délicieux alternative végétarienne

FONTE ZOOM:

Au lieu de la classique plat de pâtes aux épinards lasagnes peuvent aussi invités végétariens avec enthousiasme et de soins avec d'autres légumes dans ne importe quelle combinaison.


Comme on mange aujourd'hui conscient, si cette attention est accordée à la qualité et l'origine de la viande ou un régime alimentaire équilibré, une alternative saine à lasagne traditionnelle offre la lasagne aux épinards.

Ingrédients
Pour la préparation que vous devez 750 grammes d'épinards ou de l'emballage des épinards surgelés, deux oignons, une gousse d'ail, deux cuillères à soupe d'huile d'olive, 75 g de pignons de pin, 200 grammes de fromage à la crème, fromage feta 200g, 50g de parmesan ou autre fromage râpé, 300 grammes de feuilles de lasagne, 50 grammes de beurre, 30 grammes de farine, 500 millilitres de lait, le sel, le poivre et la muscade.

Préparation d'épinards lasagnes
Tout d'abord, les oignons et l'ail pelées et coupées en petits cubes. L'huile est faite à chaud dans la casserole et les oignons et l'ail frit en elle. Les épinards a été lavée avec et placé dans le bac, de sorte qu'il soit bruni court. Si vous souhaitez utiliser l'un des épinards frais, peut aussi compter sur des épinards surgelés. Le tout est assaisonné avec du sel, le poivre et la muscade. Les noix de pin grillées sont dorés tout en agitant dans une poêle, puis refroidis sur une plaque. Dans une casserole vide fondre le beurre et la farine est transpirer. Après le lait a été ajoutée, tout est agité lisse avec un fouet puis bouilli. Alors seulement le fromage à la crème est agité dans la sauce et le fromage feta en dés. Maintenant les épinards est agité avec la sauce, les noix de pin refroidis sont ajoutés et tout est assaisonné avec du sel et du poivre à votre goût. Dans un plat allant au four est d'abord donné à une partie du terrain d'épinards, puis recouvert de feuilles de lasagne. Maintenant épinards masse lasagne et autre jusqu'à la dernière couche est constituée des épinards. A propos de cette cocotte de fromage parmesan râpé ou autre maintenant est éparpillé. À 190 degrés de la lasagne aux épinards pendant 40 minutes est cuit dans le four. Cette cour a environ 790 kilocalories par personne.

Des variantes de la recette de base
Comme petites variations tomates fraîches hachées, champignons frits, poivrons et autres légumes peuvent également être ajoutés. Qui aimerait avoir un peu de viande là, le lasagne aux épinards au bacon, bandes de jambon ou de petits morceaux de viande, comme agrandir de poulet. Ici, la créativité ne connaît pas de limites, il se agit juste en bas à droite goût.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité