Le meilleur régime secoue votre vie

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Une secousse de régime peut vous aider à perdre du poids. Prenez une poignée pour le petit déjeuner et de se assurer que vous avez toujours terne, de sorte que votre plan d'alimentation garantit un succès.

Que devriez-vous envisager lorsqu'un régime amaigrissant

Si vous voulez perdre du poids, shakes de régime peut aider. La règle générale est que vous pouvez prendre moins de calories que vous consommez. Les aliments liquides Fournit le particulier pour le petit déjeuner. Cependant, vous ne devriez pas faire l'erreur chaque jour pour remplacer le petit déjeuner par einGetränk. Manque de variété signifie simplement que vous ne pouvez pas garder vos objectifs et votre plan d'alimentation. La bonne chose sur le régime alimentaire secoue, ce est que vous faites à long marre et se composent d'ingrédients sains. Beaucoup peuvent être préparés facilement à la maison. Parce que vous avez besoin d'ajouter de sucre, les boissons sont également une alternative pour les diabétiques.

Shake de protéines avec de la banane

Protein vous remplit et renforce les muscles qui consomment généralement plus de calories que la graisse. En tant que source de protéines fournit de, par exemple, sur Magerquark. Jetez un batteur sur socle à portée de main et de préparer une banane en petits morceaux avant. Verser la banane, environ 150 grammes de gras quark, une cuillerée de miel et 350 millilitres d'eau dans le mélangeur. Le shake de protéines a avec environ 0,5 grammes faible en gras et environ 250 calories.

Un mélange de pommes et les kiwis saine

Les pommes sont particulièrement sain, car beaucoup de fibres sont présents dans leur coquille. Fibre veiller à ce que vous vous sentez rassasié. Choisissez une pomme plutôt doux comme la Jonagold et décomposer en petits morceaux. Gardez à l'esprit que vous utilisez le shell. Coupez aussi un Kiwi et entrez le fruit dans un mélangeur. Les kiwis sont riches en vitamine C. En outre, ajouter 150 grammes chacun yaourt Magerquark et naturel ajouté dans le mélangeur, pour fournir une haute densité de protéines. Remplissez le mélangeur puis avec un verre d'eau et mélanger jusqu'à ce que la boisson crémeuse cela est devenu. Vous verzehrenungefähr240 kcal et prenez sur une teneur élevée en vitamine C.

Mélange de fromage cottage et de poire

Insérez une ampoule en face de lui, les couper en petits morceaux et retirez les graines. Ce merlu DÉLINQUANTS ne est pas trop acide, utiliser une poire mûre. Remplissez le fruits coupés dans le mélangeur et le mélanger avec de quatre à cinq cuillères à soupe faible en gras caillé. Voulez-vous un peu plus doux, sucrer avec une cuillère à café de miel. Si vous voulez une secousse particulièrement crémeux, ajouter seulement 200 millilitres d'eau. Votre boisson a environ 300 calories et 30 grammes de protéines. Donc, vous êtes fatigué d'avoir le petit déjeuner dans tous les cas.

Melon et de la banane pour le rafraîchissement pour l'été

Base pour cette recette est un morceau de melon et une banane. Le melon est particulièrement rafraîchissant, de sorte qu'il est Drinkvor convient particulièrement pour l'été. ZerschneidenSie le fruit et entrez le long avec 120 grammes de yogourt dans un mélangeur. Pour la douceur, vous pouvez utiliser un peu de poudre de vanille. Cette boisson Mettez environ 300 kcal. La teneur en calories dépend de la maturité de la banane.

boisson Plum apporte de nombreuses fibres précieuse

Prunes offre particulièrement riche en fibres, qui font de cette secousse particulièrement satisfaisant. Sélectionnez environ cinq prunes mûres, ce Decore et le diviser en petits morceaux. Après avoir ajouté le fruit dans le mélangeur, schüttenSie babeurre tasse et certains yogourt nature à elle. Mélangez la boisson jusqu'à ce qu'il est devenu agréable et crémeuse. Convertir dans cette boisson avec environ 300 kcal. Depuis ce qui rend Agiter très satisfait, il est le mieux adapté pour perdre du poids.

Instructions pour la préparation

Assurez-vous faire en sorte que lorsque vous utilisez des fruits frais que possible. Le fruit a meilleur goût et contient également plus de vitamines. Avec la maturité d'une banane est essentielle à la teneur en calories. Un Bananehat matures plus de calories et plus de sucre de fruits. Par conséquent, vous pouvez également utiliser une banane pas tout à fait mûr pour votre boisson. Pour le meilleur rafraîchissement vous donner un peu de glace dans la boisson. En plus de la buvette vous assurer que la poignée de main est agréable et crémeuse. Pour adoucir toujours éviter le sucre. Avec une cuillère de miel vous avez une alternative plus saine.

Variez vos Recettes serré

shakes de régime sont bien adaptés pour compléter un plan d'alimentation. Assurez-vous que les boissons vous rendre malade et que vous utilisez des fruits frais que possible. Le nombre de calories ne est pas le seul facteur déterminant. Les secousses peuvent être utilisées comme un remplacement pour un petit déjeuner qui est inclus dans l'aliment liquide général. Vous inquiète donc vous pouvez garder votre plan d'alimentation pour le changement.

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