Le petit-déjeuner des enfants - Idées

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Une tranche de pain de Nutella collante-doux, croustillant pain au chocolat et le cacao fumant - ressemble tellement le petit déjeuner des enfants parfaits? Il est une autre façon: avec les bonnes idées et un peu de créativité, même le plus petit goût d'un repas cuisiné saine. De la farine d'avoine, pains de grains entiers et les légumes frais et crus, un petit-déjeuner peut jouer facile à préparer, qui est équilibré et ne fait pas grossir. Et pour pertes dent sucrée, vous pouvez faire cuire des crêpes avec un peu de sucre, la farine de blé entier et le babeurre; réussit ainsi à bon départ pour la journée avec peu de calories - pour les enfants et les parents.

Au lieu de la farine d'avoine Pops de chocolat - Recettes

La base d'un petit déjeuner sain pour les enfants forment céréales en bonne santé. De la farine d'avoine, les flocons de grains entiers et de quelques raisins sont un repas sain et savoureux peut être produit. Saupoudrer deux cuillères à café de noix hachées supplémentaires sur le mélange. Les acides gras ont un effet positif sur le cerveau et améliorer la performance mentale. Avec le lait raffiné, le petit déjeuner propose en outre beaucoup de calcium pour des os solides. Beaucoup aiment dans vos céréales fruits hachés, par exemple les bananes ou les pommes.

Astuce: Si ce ne goûte pas la douceur du fruit, vous pouvez également mélanger les fruits secs hachés parmi les céréales. Ce matériel de bonbons beaucoup moins de sucre et de calories que, disons, Pops de chocolat!

Équilibrée et faible en calories

Alternativement, pour un petit déjeuner de céréales douce vous pouvez offrir des sandwichs. La règle est: Le plus coloré, le mieux, parce que chez les enfants de manger l'oeil. Manteau lumineux pain complet avec une fine couche de beurre et les preuves des coupures, puis avec du fromage, jambon cuit ou pauvre quark d'herbes. Comme garniture de légumes hachés sélectionner, comme des concombres et des tomates.

Astuce: Vous transperçant avec un emporte-pièce à partir des légumes de petits chiffres. Les idées créatives sont nécessaires aussi dans la conception des pains finis: Lorsque les sections finis sont disponibles en petits diamants ou sous la forme d'un pain-broche, le petit déjeuner des enfants est certainement un succès.

Le petit-déjeuner des enfants - Idées pour les fruits moufle

Si vous souhaitez nourrir votre enfant une saine et équilibrée, la portion quotidienne de fruits ne doit pas être manquée. Fruit moufle Vous devriez toujours vous surprendre avec des idées nouvelles et créatives: Insérez les fruits individuels sur une brochette en bois, par exemple, des tranches de banane, tranches de pommes ou abricots hachés. Surtout façon saine sont des baies qui offrent beaucoup de fibres et de composés phytochimiques. En fin d'été les brochettes goût donc avec des fraises et des framboises fraîches.

Astuce: Sur la dent sucrée graveleuse trouvé dans vos brochettes abricots secs en bois.

Flour, un peu de sucre et le babeurre - crêpes légères

Surprenez vos enfants à dimanche matin moment tranquille avec un petit déjeuner exceptionnel. Mélanger la farine, le lait de beurre, un peu de sucre ou de miel, vous pouvez faire cuire des crêpes délicieuses et légères. Ne oubliez pas: si vous suivez un régime toujours équilibré et sain, peut-être entre tranquille pour profiter à une petite gâterie. Cela est particulièrement vrai pour le petit déjeuner des enfants qui inspire alors, même le plus jeune chaque matin et encore.

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