Les aliments avec de l'iode - Information pour une alimentation riche en iode

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Le manque d'iode est souvent la cause de problèmes de santé. Pour cette raison, vous devriez prendre la première et de consommer consciemment aliments avec de l'iode.

Pourquoi les aliments avec de l'iode?

  • Pour les professionnels de l'iode est le moteur du processus métabolique. Cependant, des problèmes de concentration, problèmes digestifs, fatigue constante, et même des fausses couches et des malformations infantiles peuvent être attribués à un manque d'iode.
  • Malgré ces faits, vous devriez en tenir aux faits. 150-200 microgrammes assez pour un adulte déjà fournir à votre corps avec de l'iode optimal. Bien que le corps a Jodreseven. Mais ceux-ci sont minimes. Ce est pourquoi votre corps a besoin de votre aide.
  • Surtout, votre glande thyroïde dépend de l'iode. La carence en iode est une cause commune d'une hypothyroïdie. Malheureusement, de nombreux médecins prescrivent souvent dans un tel cas un médicament. Bien sûr, ceux-ci sont utiles et bon. Mais il ya aussi des aliments naturels qui contiennent de l'iode et vous permettent d'obtenir vos problèmes sous contrôle.

Quels aliments contiennent de l'iode?

  • Au cours des dernières années il ya eu une véritable ruée sur les fruits et légumes. Ce sont faibles en calories et aident kilos superflus loszuwerden.Leider encore, ils offrent trop peu d'iode afin de fournir de manière optimale le corps avec elle.
  • L'enfant préféré d'une alimentation saine est le poisson. Les animaux aquatiques ne fournissent pas seulement de précieuses protéines, mais aussi de l'iode. Donc, si vous voulez fournir à votre corps avec de l'iode optimal, vous devez régulièrement manger du poisson et autres animaux marins et des denrées alimentaires préférez, vous pouvez choisir entre poisson ou de viande.
  • Mais même dans la préparation de nourriture que vous pouvez faire quelque chose, afin que votre corps est bien approvisionné avec de l'iode. Prenez, par exemple, lors de la cuisson que vous utilisez un sel avec une forte teneur en iode. Même avec cette nourriture que vous pouvez nourrir votre iode du corps de façon naturelle.
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