Les aliments malsains qui semble être en bonne santé

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Nous sommes influencés par de nombreux facteurs concernant notre habitude de manger. Parfois, nous croyons que fait un certain aliment est malsain, mais la recherche montre que ce ne est pas du tout mauvaise et que manger juste un supplément à une alimentation saine.

alimentation saine

Il ya beaucoup de nourriture que l'on pensait que ce était malsain ou ce que les gens ne veulent pas manger parce que ce ne est pas très agréable et sain. Bien sûr, il ya beaucoup de recherches sur l'effet de l'alimentation sur le corps. Parfois, vient de cette recherche, un résultat qui montre que les aliments malsains qui ont été jugées semble être encore en bonne santé. Voici six exemples de ces produits sains.

Bacon

Malsain
Bacon serait malsain parce qu'il contient beaucoup de graisses saturées. Cela conduirait à taux de cholestérol élevé et un risque accru de crise cardiaque.

Sain
Une étude publiée en 2010 dans l'American Journal of Clinical Nutrition "a constaté que les graisses saturées ne ont pas contribué à des niveaux élevés de cholestérol. Elle conduit donc pas à un risque accru de crise cardiaque. Un problème avec le bacon est la salinité, qui encore peut toujours conduire à une maladie cardio-vasculaire. Mais aussi longtemps que vous vous assurez que vous ne ajoutez pas de sel pendant la cuisson et pour le reste de votre régime alimentaire prudent avec sel, il ne peut pas nuire.

Escargots

Malsain
Même se il est un délice en France, il ya quelques autres pays où il est consommé. Les escargots sont considérés comme sales et visqueux afin que nous les ignorons quand il se agit du choix pour le dîner.

Sain
Bien qu'ils ne ressemblent pas escargots sont en très bonne santé. Ils sont des glucides, sans sucre et contiennent très peu de graisse. Ils sont emballés avec des protéines et sont riches en magnésium, fer, phosphore et potassium. Ils contiennent également des substances qui sont propices à l'intelligence et à votre rythme de sommeil.

Fromage

Malsain
Le fromage est souvent considérée comme quelque chose qui ne rentre pas dans un régime alimentaire sain. Ce est parce qu'il est souvent emballé avec calories et de gras. Il ya aussi beaucoup de choix entre les fromages mous et durs, entre les jeunes et plus mature fromage.

Sain
Recherche par le Dairy Conseil national "à partir de 2009 a montré que la consommation de produits laitiers, y compris le fromage, conduit à plus de perte de poids. Il a également été démontré que manger du fromage conduit à une diminution du risque de crises cardiaques et le diabète. En outre, ce est une source de calcium et de protéines. Fromage se inscrit bien dans une alimentation saine. En ce qui concerne la dureté et la maturation du fromage peut être indiqué qu'il ya moins de lactose présent dans fromages à pâte dure, et que les fromages faibles en gras ont tendance à avoir moins de saveur. Donc, vous devez vous peser ce qui convient à votre alimentation, ils sont tous en bonne santé.

Foie de veau

Malsain
Beaucoup de gens ont une aversion pour manger du poisson, car il semble sale et il peut avoir un goût métallique. En outre, la fable est que le foie contiennent certaines toxines qu'ils ont nettoyé le veau.

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Même se il est vrai que foies substances toxiques sortir du sang, ceux-ci ne restent pas derrière dans le foie et il ne est pas dangereux de manger ces foies. Manger foie de veau lui-même est très sain. Ce est parce qu'il est rempli de zinc, la vitamine A, acide folique, la vitamine B12, la protéine, la vitamine B6, de phosphore et de cuivre. Il fournit un risque réduit de l'insuffisance cardiaque et protège contre la fatigue. Renforce votre système immunitaire et vos os.

Choucroute

Malsain
Choucroute ne est pas nécessairement considérée comme malsaine, mais beaucoup de gens trouvent qu'il est vraiment appétissant. Le vinaigre goût aigre forte rend est souvent battu à moins de sauce vient avec elle, ce qui le rend très malsain.

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Malgré le goût amer de la choucroute est très sain. Par la fermentation en faisant choucroute que beaucoup de vitamine B, C et K, et il est riche en magnésium et en calcium. Le mieux qu'il peut être consommé de choucroute crue, car il est encore plein de germes transmissibles. Il est également étudié les propriétés anticancéreuses de la choucroute, mais ils sont souvent en contradiction les uns des autres et sont généralement testés sur les animaux.

Avocat

Malsain
84% des calories qui sont avocatier proviennent de la graisse qui se trouve dans l'avocat. Par conséquent, l'avocat venu pour être connu comme un haut de la graisse et des produits riches en calories qui vous rend gras.

Sain
Se il est vrai que l'avocat contient beaucoup de graisses, en particulier ce est gras monoinsaturés. Ces graisses ne causent pas de gain de poids et existent également dans l'huile d'olive. En outre, l'avocat contient beaucoup de potassium et assure un niveau de cholestérol inférieur, comme indiqué dans les études par Li Wang en 2014. Il ya de délicieuses recettes santé à l'avocat aussi.

Une alimentation saine

Si vous voulez manger sainement est important de savoir ce qui est sain et malsain. Ces six produits étaient effectivement santé et en forme dans un régime alimentaire varié.
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