Les avantages de café pour la santé

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Il ya des années par V.O.F. café Art déjà chanté; ce est la boisson la plus consommée après l'eau. Diverses études ont montré que le café ne est pas préjudiciable à la santé, il a même des avantages. Ainsi, le café est l'une des plus importantes sources naturelles d'antioxydants, et les buveurs de café ont un risque plus faible de certaines maladies et de maladies. Boire plusieurs tasses de café par jour semble être bon pour la santé.

Café, comme

Pour les vrais amateurs, rien ne vaut une bonne tasse de café. Si ce est pour commencer la journée, pendant les pauses au travail, à un rendez-vous ou tout simplement agréable entre les deux. Le café est excitant, stimulant et bon pour la concentration. Mais le café a longtemps fait partie des choses qui sont agréables, mais vraiment pas très bon pour la santé. Ce est avec cela dans la liste de manger trop gras, boire de l'alcool, le grignotage, le tabagisme et trop peu d'exercice. Pour les traitements dans les milieux alternatifs café souvent retiré de l'alimentation et remplacé par exemple le thé vert parce que le thé ne serait pas bon pour la santé. Cependant, il semble être au moins un peu plus nuancé: le - avec modération - Boire du café est particulièrement avantageux pour la santé.

Café: quelques faits

Le café a longtemps été consommés par les humains, et autrefois était le café même sur ordonnance dans les pharmacies vendus comme médicament. Ce est l'eau après la boisson la plus ivre, vu dans le monde entier. Dans les pays scandinaves, en moyenne par personne plus de café. Le mot café provient d''kahweh' arabe, signifie «force, la vitalité» des moyens.

Caféine

Une substance qui se produit naturellement dans le café est la caféine. Cette substance se produit également dans de thé, cacao, cola et les boissons énergisantes. Il ya dans le monde beaucoup de recherche sur le café et la caféine. La caféine est un stimulant du système nerveux central: il est passionnant et bon pour la concentration. Respiration et la digestion sont stimulés par elle. Il peut parfois aider les maux de tête et le fonctionnement des analgésiques est renforcé. Il fonctionne en améliorant la réactivité et être vigilant lorsque vous conduisez.

On pense souvent que le café humidité supplémentaire du corps, qui peut donc se dessécher. L'humidité de la caféine excrété plus rapide, mais ne disparaît pas plus d'humidité du corps, la caféine fonctionne diurétique, ce qui signifie «sécrétion urinaire promouvoir" des moyens.

Boire du café: une habitude, mais pas la dépendance

La caféine a la réputation d'être addictif. Avec une forte consommation de caféine, les gens peuvent souffrir de comprendre difficulté à se endormir, des tremblements, des étourdissements, l'agitation et des palpitations. Cela peut provenir de boire du café, mais aussi par de grandes quantités de coke. Pour que l'effet de la caféine est un sensible que l'autre; souvent, les gens boivent du café en plus également du thé et le cola et le trouvent pas affecté par ce. Ce est la quantité de caféine que par une personne café ingérer inclure en fonction de facteurs comme le type de café, la manière dont le café est mis, sa force et la quantité consommée.

L'habitude de boire du café - et avec un apport quotidien de caféine pour pénétrer à l'intérieur - est une question de temps pour s'y habituer, pas la dépendance. On ne peut pas devenir accro à café. Par les critères de l'Organisation mondiale de la santé établis pour la définition de la dépendance, et qui ne se applique pas à la caféine. Par exemple, et non plus en plus de café nécessaire pour la réalisation du même fonctionnement de la caféine. Il est vrai aussi que les gens qui vont moins de café ne présentent aucun symptôme de sevrage tels que ceux observés dans une véritable addiction. Cependant, il peut y avoir certaines personnes des maux de tête, la fatigue et des problèmes de concentration se ils arrêtent subitement de boire des boissons contenant de la caféine, comme le café. Ceci peut être évité en réduisant la consommation de café progressivement, sur un certain nombre de jours.

Il ya aussi le café décaféiné, qui survient après les haricots sont traités chimiquement. Après cela, les grains sont nettoyés avec de l'eau, rincées et séchées. Pourtant, il ya toujours un minimum de caféine derrière après cette opération.

Les avantages de café pour la santé

Outre les avantages de café par la présence de caféine mentionnés, il ya d'autres avantages pour la santé:

Antioxydants
Les antioxydants sont des substances qui neutralisent les radicaux libres nocifs. Les radicaux libres sont produits en continu dans le corps, entre autres, les rayons UV, la pollution de l'air, de l'alcool, le tabac et le stress. Ils peuvent endommager les cellules, tissus et organes. Il ya des indications qu'ils sont aussi impliqués dans le développement des maladies cardiovasculaires et le cancer. Les plus d'antioxydants sont présents dans la charge, le radical plus libre doit être effectuée sans danger. La vitamine C et E sont des antioxydants connus, et plusieurs de ces substances se trouvent dans les fruits, les légumes et le vin rouge. Café semble être l'une des plus grandes sources d'antioxydants naturels. Un groupe de ces substances sont les polyphénols, qui en buvant une ou deux tasses de café par jour travaillez déjà.

Minéraux et vitamine B3
De plus, le café contenant de la vitamine B3 et fournit les minéraux: potassium, magnésium, manganèse, et des oligo-éléments tels que le chrome et le cuivre. Quelques tasses de café par jour contribuent à la dose journalière.

Hydration
Qui peut boire du café consommé dénombrement pour l'apport quotidien nécessaire d'humidité. Le café contient presque pas de calories, ce qui rend facile à la ligne.

Moins de risque de certaines maladies et conditions
Des chercheurs de l'UMC Utrecht ont montré que boire quelques tasses de café par jour réduit le risque de maladie cardiaque. Dans une consommation à long terme de café, les femmes ont moins de chances de la goutte, maladie rhumatismale. Une autre enquête de la preuve que les gens qui boivent du café de la maladie de Parkinson se produit moins souvent, et qu'il ya un risque plus faible de contracter le diabète de type 2.

Une tasse de consolation

Ce est pour les gens qui aiment le café une pensée agréable qui sans culpabilité chaque jour de leur confort bakkie 'pour profiter, et il ya même des prestations de santé. Et il ya de bonnes surtout quand boire quelques tasses par jour. Comme avec la plupart des autres boissons se applique également ici: boire avec modération et en profiter!
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