Les bonnes caractéristiques de fruits et légumes

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Les fruits et légumes sont en bonne santé, car il est équipé avec des vitamines et d'autres nutriments. Mais quels sont les effets, certains légumes et fruits plus?

Myrtilles

Les vitamines dans les bleuets
Dans les bleuets sont les nutriments et vitamines suivantes: vitamine C, vitamine B1, vitamine B2, calcium et fer.

Autres effets positifs de bleuets
En plus de ces vitamines et de nutriments est également anthocyanes dans les bleuets. Ce est aussi dans les aubergines, les mûres, les framboises, les cerises et les raisins rouges.

Quel est l'effet sur le corps anthocyanine de personnes?
Anthocyanine aide à prévenir le développement du cancer, le diabète, l'inflammation et les infections bactériennes. Une autre particularité est que la consommation de bleuets dans les parties fixes aide à garder la mémoire vive. Vous pouvez en mangeant des bleuets et autres fruits et légumes appelés baisse mémoire ralentissement ci-dessus.

Tomates

Les vitamines dans les tomates
Dans les tomates sont les nutriments suivants et de vitamines: vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, la vitamine C et des minéraux de potassium, de magnésium et de phosphore

Autres avantages de tomates
Le lycopène est également trouvé dans les antioxydants dans les tomates. Le lycopène donne la couleur rouge des tomates. Le lycopène se retrouve également dans les hanches de rose, la papaye et les pastèques.

Quel est l'effet du lycopène sur le corps humain?
En manger régulièrement des fruits et les tomates-dessus de votre peau peut absorber le lycopène. Si vous obtenez assez de lycopène, par exemple en utilisant régulièrement la pâte de tomate dans la nourriture de votre peau peut utiliser le lycopène comme une protection contre le soleil. En mangeant beaucoup de pâte de tomate, vous brûlez moins en moins probable. Le lycopène protège votre peau contre les rayons UV.

Épinards

Les vitamines dans les épinards
Dans les épinards contient les nutriments et vitamines suivantes: carotène, de la vitamine E et des antioxydants.

Les effets positifs d'épinards
La lutéine se produit dans les antioxydants contenus dans les épinards. Mais aussi dans le chou frisé, le brocoli, courgettes, endives, les oranges et les kiwis ?? s.

Quel est l'effet de la lutéine sur le corps humain?
Votre oeil est protégé à l'intérieur d'une zone d'absorption de lumière, cette zone est constituée d'une substance jaune. En souvent de regarder dans le soleil peut endommager la surface et aggraver votre vision. La lutéine peut ajouter à ce plan. Donc, si vous mangez beaucoup de ces légumes et les fruits, protéger vos yeux. Même si la surface de protection est déjà endommagé, la lutéine peut vous amener à améliorer les yeux.

Substances dangereuses dans les épinards
Dans les épinards sont les nitrates. Ces nitrates ne sont pas malsaine, mais un excès peut être malsain. Il peut alors se poser de substances épinards qui ne sont pas bon pour vous. Si vous pouvez être réchauffé épinards refroidir météorologiques et peuvent être stockés sur le comptoir là nitrites se produisent. Aussi, si vous mangez nitrates d'épinards trop peuvent être convertis en nitrites. Épinards peut aussi ne jamais être combiné avec les poissons, alors émerger savoir nitrosamines. Les nitrites et les nitrosamines peuvent être cancérigènes. Nitrites peut également être dangereux pour les petits enfants et les femmes enceintes. Les nitrites peuvent perturber le transport d'oxygène.
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