Les glucides le matin, à midi mélangé alimentation, soirée de protéines - trois recettes délicieuses pour la perte de poids

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La combinaison de nourriture est à la mode. Pendant ce temps, de nombreuses variations de ce type de régime ont été développés. Particulièrement réussi est actuellement une variante de régime dans lequel vous prenez les matin midi et nuit glucides, protéines mélangé régime pour lui-même. De cette façon, la combustion des graisses est efficacement stimulée. Et avec de délicieuses recettes goûter la nourriture combinant deux fois mieux.

Glucides pour le petit déjeuner - si vous pouvez stocker l'énergie dans la matinée

  • Lorsque la nourriture de l'insuline combinant, prendre les glucides le matin pour le déjeuner mélangé régime est sur le plan de la nourriture et le soir un repas est consommé avec des protéines.
  • Pour le petit déjeuner, vous pouvez profiter de tous les aliments qui sont riches en glucides et faibles en protéines en même temps. Commencez avec un délicieux petit pain de grains entiers dans la journée que vous pouvez prouver avec beurre et confiture délicieuse.
  • Également un ventilateur de céréales récupérer leur argent. Mélanger une variante saine de votre choix. Évitez ceux du lait additionnel car il contient beaucoup de protéines. Accès dilué avec de la crème de l'eau ou de jus d'orange pour affiner les céréales.


Pan Rice-viande Profitez délicieux déjeuner régime mixte

  1. Pour la préparation de délicieux régime mixte que vous pourrez déjeuner, couper dans une première étape de préparation, la viande en fines lanières. Faire chauffer l'huile et faire revenir les morceaux de veau à.
  2. Couper les oignons et les faire frire avec le riz dans la graisse de friture sur. Supprimer de la cour avec le bouillon et cuire le mélange pendant environ 20 minutes.
  3. Couper les poivrons en petits morceaux et les ajouter cinq minutes avant la fin de la cuisson du mélange de riz avec de la viande pour le riz.
  4. Hacher le persil et le garder sous le jugement. Puis ajouter la crème sure. Bon Appétit!


Soirée dégustation d'un plat avec des protéines: épicée Tofukuchen

Le dernier repas de la journée devrait être riche en protéines. Surtout dans le tofu quantité de protéines est ce qui rend le savoureux substitut de viande à la base optimale pour la soirée manger.

  1. Pétrir pour la préparation de délicieux Tofukuchens le tofu soyeux, les œufs, le fromage cottage maigre, le fromage râpé et l'huile de colza ensemble complètement. Saison le sol avec le sel et le poivre.
  2. Frire le tofu dans une poêle avec l'huile d'olive. Puis ajouter les oignons et l'ail.
  3. Partagez. Le chou-fleur en petits bouquets et cuire pendant environ 10 minutes dans l'eau salée Entrez les légumes pour le tofu. Assaisonner le mélange épicé.
  4. Enduire un plat de cuisson avec de l'huile de canola et de donner le plat dans la forme. Fais un peu de fromage râpé sur le Tofukuchen et cuire le mélange à 180 ° C pendant environ 45 minutes. Bon Appétit!
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