L'importance des aliments sains et délicieux

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Le corps humain est construit d'une manière fantastique. Mais il ne peut fonctionner correctement si elle est fournie avec de bonnes et saines nutriments. Par le sang, ces nutriments sont acheminés vers les différentes cellules, de sorte que tous les organes, les muscles, les nerfs et le cerveau ne sont pas à la dernière place se acquitter de leurs fonctions importantes. À travers les cerveaux nous communiquons, et a envoyé l'ensemble de notre vie sociale de ces cerveaux.

Pain, aliment de base

Le grain est la matière première à partir de laquelle nous faisons du pain. Il est aussi vieille que l'humanité et il pousse sur la terre. Il ya cinq espèces: le blé, l'orge, le seigle, l'avoine et le sarrasin. Nous savons que le pain de blé, pain de seigle, pain aux raisins, pain croustillant et pain d'épices. Le mieux est de manger de tout en raffinées, mais si vous n'êtes pas habitué à cela, il peut être difficile d'apprécier le goût. Une fois que vous êtes habitué, vous ne voulez pas regarder en arrière.
Pain Nous pouvons investir avec toutes sortes de choses délicieuses: d'abord, le beurre ou la margarine, mais pas trop épais! En outre naturellement sucré et salé. produits salés sont recommandées: vieux fromage Beemster, fromage suisse, jambon fumé, sardines, rôti de boeuf et liverwurst saxonne. Produits sucrés qui sont sains: miel, marmelade d'orange, purée de souris.

Viande, le poulet et le poisson, sources de protéines importantes

Protéines ou des protéines avec un mot appris, sont la valeur indispensable pour les humains. Ils fournissent non seulement la quantité nécessaire d'énergie quotidienne, mais ils affectent également la composition de nos muscles et notre squelette. Par conséquent, nous ne pouvons pas faire sans viande, la volaille et le poisson, et est très important pour les végétariens pour trouver de bonnes solutions de rechange qui peuvent remplacer cela.

La viande doit pas être trop gras, parce que ce sont généralement des matières grasses saturées, qui sont stockés dans le corps, sans qu'ils ne ont plus d'une fonction. Lorsque le poisson est dans l'autre sens, parce que les poissons gras est de 95% les graisses, qui fournissent l'énergie nécessaire, et sont dégradés en saturé. Boeuf, porc maigre, poulet, saumon fumé et le maquereau sont quelques exemples de produits animaux en bonne santé.

Fruits et légumes, les fournisseurs de vitamines et de minéraux

En plus d'énergie et une source d'amidon, du sucre, des protéines et des graisses, le corps comporte également d'autres éléments nutritifs nécessaires, tels que les vitamines et les minéraux.

Il se trouve dans de nombreux types de salutation, comme les épinards, poireaux, petits pois, endives, carottes, oignons, poivrons, haricots spercie, l'ail et les pommes de terre. Surtout agrumes fournissent de la vitamine C.

Riz, pâtes et les nouilles, les alternatives à la pomme de terre

A notre époque, où le monde est devenu si petit, il est devenu courant que nous ne mangeons pas les pommes de terre chaque jour, mais alternent avec du riz ou des pâtes dans toutes les variations. Il est important de vous assurer que vous êtes à la recherche dans le magasin pour le riz à grains entiers et les pâtes de blé entier, du riz et des pâtes ordinaires ne ont guère de valeur nutritive, la plupart des calories.

Et vous pouvez faire beaucoup avec du riz: vous pouvez faire cuire et servir avec des plats à base de viande de poire, de poisson et de légumes. Vous pouvez également cuire avec les bons ingrédients et des épices, et puis vous avez un délicieux plat de riz frit. Et les pâtes est exactement le même: les pâtes à la bolognaise, carbonara pâtes, ce ne sont que deux exemples parmi une gamme d'options.

Desserts et boissons, ils se complètent l'ensemble

Qui peut imaginer un dîner sans dessert et / ou boire? Pour la viande et la volaille se adapte un bon verre de vin rouge, et le poisson se adapte à un bon vin blanc. Il ya tellement de vins qui permet de choisir à partir de: à cet égard que le monde est devenu très petit. Pour ceux qui ne aiment pas le vin sont des jus de fruits sains, une bonne alternative.
Pour le dessert, nous pouvons choisir de différents produits laitiers tels que le yaourt, semoule bouillie ou le pudding, mousse assortis, de chocolat ou de mousse à la vanille et peut-être de la glace, mais sans colorants et des conservateurs.
Savourez tout !!!
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