Liste des collations saines

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Tout homme ne avoir faim et veulent satisfaire dès que possible avec une délicieuse collation. Malheureusement, beaucoup de ces collations malsaines et donc mauvais pour vous. Il serait beaucoup mieux si vous avez des collations santé qui a également un bon complément serait manger. Beaucoup de gens pensent qu'il est impossible de prendre une collation saine, mais heureusement, il ya beaucoup de collations santé qui ne prennent pas beaucoup de temps pour se préparer.

Les fruits secs

Comme l'eau se évapore de ces fruits contiennent quelque chose qu'ils pourraient être en moins bonne santé que les fruits frais que encore de l'eau, mais un fruit sec est toujours très saine et savoureuse. Ces fruits contiennent encore les vitamines, minéraux et fibres qui apparaissent dans les fruits frais. Parce que les fibres sont dans le fruit vous obtenir Zipping sentir plein de sorte que vous ne avez pas beaucoup à manger pour être complète. Le sentiment que vous êtes plein plus rapide signifie que vous avez déjà été perdus pourraient se détacher.

Coconut pain

Coconut pain est également un snack très sain pour satisfaire un appétit. Il est important que vous allez pour la variante sans sucre où est traitée. Vous pouvez être aussi deux tranches de pain pack de noix de coco et en profiter pour avoir une sensation de satiété.

Fruit

Fruit est peut-être la meilleure chose que vous pouvez manger quand vous prenez une collation. Dans la plupart des fruits sont toutes les substances qui une personne a besoin pour vitamines minéraux. Malgré le fait que il ya du sucre dans les fruits que vous devez craindre ici, il intéresse ici pas de fructose et de glucose. Le glucose est un sucre qui est stocké sous forme de graisse. Outre ce fruit est très sain, il est également très savoureux.

Noix

Les noix sont également très bonnes collations, comme presque tous les écrous sont des acides gras bons nécessaires pour un corps sain à nouveau. Ils contiennent également une substance, appelée sérotonine, ce qui contribue à un sentiment de bonheur. Se il vous plaît noter que les écrous que vous mangez rôti ou contiennent une couche de sucre. Si ce est le cas, ils perdent une partie de leurs propriétés saines.

Œuf à la coque

Comme son nom l'indique contenir des oeufs très riches en protéines. Ces protéines contribuent à un corps sain. Il est beaucoup mieux d'avoir à aller à la variante cuits que pour la variante cuite, parce que dans l'utilisation de la variante cuite est faite de beurre ou d'huile. Il est également vrai que si vous chaque matin commence par un œuf à la coque vous avez le reste de la journée moins faim.

Gâteau de riz

Un gâteau de riz est surtout saine car il n'y a pas de couleur et les arômes sont ajoutés. Le gâteau de riz contient très peu de nutriments savoir qui vous font sentir rassasié.

Graines

Comme les noix contiennent aussi des graines une source de nutriments sains nécessaires pour un corps sain. Les graines de citrouille et les graines de tournesol sont le meilleur choix si vous souhaitez manger des graines.

Eau

L'eau est également un moyen idéal pour obtenir une sensation de satiété et tout autre est en bonne santé. Le corps humain contient environ 70% d'eau et il est important que ce pourcentage ne est pas trop faible. Cependant, beaucoup de gens boivent suffisamment d'eau pour garder leur équilibre d'humidité. Il est recommandé de boire au moins deux litres par jour. Si vous ne voulez pas boire de l'eau, vous pouvez également opter pour les jus de fruits car ils contiennent de l'eau.

Smoothie

Un smoothie est non seulement savoureux, mais aussi peut en outre être très sain. Vous pouvez faire un smoothie à partir de presque rien, mais pour se assurer qu'il est en train de préparer un smoothie sain est doit-produits laitiers ou des fruits frais. Il est également très important de ne pas être dans peu de sucre est traité, parce que ces sucres ne sont pas en bonne santé.

Homemade Soupe de légumes

Les légumes sont très important pour un corps sain. Vous pouvez facilement vous faire une soupe de légumes légumes dans de nombreux processus différents. Si vous faites une soupe aux légumes dans sage de faire autant de différents légumes en, puisque vous donc plus de nutriments que si vous arrivez juste à racines transformés.

Popcorn sans sucre

Même se il est préférable d'éviter de pop-corn, pop-corn salé peut encore très bien par une collation. Ce est parce que le pop-corn salé contient pas de sucre et du maïs soufflé sucré contient beaucoup de sucre. Si vous prenez cette collation est important que vous mangez avec modération. Ne soyez pas tenté de mettre un sac dans un temps vide à manger, mais prendre un petit bol.

Fromage Fat

Fat fromage est aussi une excellente collation pour quand vous voulez satisfaire votre appétit. Dans le fromage graisse venir parce que de nombreuses protéines qui sont nécessaires pour garder votre corps en bonne santé. Si vous voulez manger du fromage faible en gras, il est intelligent de choisir un fromage 20+ ou 30+.
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