Low Carb Recettes

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Recettes faibles en glucides sont des recettes que les tribunaux sont décrites qui contiennent peu ou pas de glucides. Il ya une série de diètes Low Carb apparu, car il est connu que les glucides restriction alimentaire aide vraiment très bon à perdre du poids. Faible teneur en glucides recettes sont nécessaires pour soutenir un régime faible en glucides. Régimes pauvres en glucides sont généralement riches en protéines. Recettes faibles en glucides sont de mieux en mieux. Il ya un certain nombre de régimes faibles en glucides, qui sont destinés à des consommateurs de faible teneur en glucides. Diètes faibles en glucides qui sont connus aux Pays-Bas, par exemple:
  • Dr. Frank alimentation
  • Diet Plan mentale
  • Le régime Atkins
  • The South Beach Diet
  • Autres régimes à faible teneur en glucides tels que les régimes riches en protéines

Recettes faibles en glucides, quels sont-ils?

Recettes faibles en glucides contiennent peu ou pas de glucides, ce est à dire, peu ou pas de glucides. Le temps Low Carb régimes ont été unilatéralement est en fait plus. Outre les nombreuses recettes sont là parce que de plus en plus de produits arrivent sur le marché qui contiennent peu ou pas de glucides, y compris même les principaux substituts tels que:
  • à faible teneur en glucides du pain
  • craquelins
  • toasts
  • édulcorants / sucres
  • confitures et autres pâtes à tartiner sucrées
  • produits de farine comme le pain et les pâtes et enveloppements
  • reste
Les recettes sont en aucun cas limité.

Ingrédients Recettes Low Carb

Recettes faibles en glucides peuvent contenir beaucoup d'ingrédients, à l'exception des hydrates de carbone. Les glucides sont en fait les sucres rapides et lents. Le glucose et le fructose et Rabinose sont des exemples de sucres simples. L'amidon est un exemple d'un sucre lent. Sucre blanc ordinaire est un exemple d'un sucre rapide comme un produit. Sucres rapides est absorbée directement dans le sang. Il sera également intégré directement dans le cerveau. Si vous utilisez trop de lui puis obtenir l'énergie dont il fournit le sucre en général, stocké sous forme de graisse dans le corps. Cela se applique aux sucres rapides et lents. Les sucres lents sont nombreux dans les produits de farine blanche, comme dans le pain blanc, les pâtes et le riz blanc ... mais aussi dans les gâteaux, les tartes et biscuits, pain grillé, biscuits, beignets, des bâtons, des pommes de terre, etc ... Pour ces produits, comme la farine blanche, riz, les pâtes, le pain, le sucre, etc., cependant, apporté beaucoup de substituts sur le marché Low Carb cette amende dans un accès Régime faible en glucides. Produits que vous en basse Carp mangeront régimes souvent sont:
  • Viande
  • Poisson
  • Légumes
  • Oeufs pochés ou
  • Fromage
  • Noix
  • Fruits comme la rhubarbe, des baies, framboise, fraise, pomme, grenade)
  • Produits basse Carb
  • Low Carb édulcorants tels Tagatesse ou autres succédanés de sucre. Certaines substances, même contenir zoeternde 0% calorienen et pas de glucides)
  • Autres produits faibles en glucides
  • Produits laitiers

Low Carb Recettes Petit déjeuner

Exemple d'un petit déjeuner faible en glucides:
  • Low carb cracker avec du fromage et tomate
  • 1 œuf à la coque ou une omelette d'un oeuf
  • Un verre de lait ou de yogourt

Faible teneur en glucides recette déjeuner:

Exemple d'un déjeuner Low Carb:
  • La moitié ou un quart tête laitue iceberg
  • Une tomate tranché
  • Demi concombre
  • Carottes râpées premières et drapé sur la laitue
  • Sortie au goût
  • Ajouter les herbes fraîches et les hacher au goût
  • Peut de la fuite de thon et de créer le rythme
  • Pansement sur Low Carb base sur la salade de thon
  • 1 Low Carb Low Carb cracker ou 1 rouleau avec elle
Vous ne aimez pas le poisson? Puis remplacer le poisson frit ou rôti ou fumé ou du poulet cuit. Vous ne voulez pas de pêcher ou de poulet? Puis remplacer le poisson ou le poulet pour le fromage ou œuf, ou une combinaison de ceux-ci. Avec un régime faible en glucides peut parce que beaucoup de directions et faim que vous rencontrez.

Faible teneur en glucides recette pour le souper:

Exemple d'un dîner Low Carb:
  • Demi gros poulet de la broche ou au gril. Ou un peu de poulet à la broche ou au gril
  • Faible en glucides des légumes de votre choix
  • Sauce à l'ail faible en glucides
  • Salade de laitue moyenne, avec d'autres légumes crus

Recette faible en glucides desserts / pouding

Voici quelques exemples de Desserts Low Carb:
  • Rhubarbe
  • Ou / framboises à la crème

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