Maheshow: rapide, plat de poisson facile et peu coûteux

FONTE ZOOM:
Simple et rapide et très facile à préparer dans un temps très court et très agréable parfois et certainement sain pour jeunes et vieux

Exigences pour 4 personnes:

  • 4 pangafilets
  • 1 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 1 boîte de tomates cerises
  • 1 tasse de champignons
  • 1 gros oignon
  • 4 gousses d'ail
  • origan frais
  • thym frais
  • basilic frais
  • sel et poivre
  • huile d'olive

Préparation:

  • Préchauffer le four à 190 degrés, recouvrir la feuille de papier d'aluminium et frottez-le avec l'huile d'olive
  • Couper les légumes en morceaux, les tomates cerises laisser tout votre
  • Tous les légumes, plus le thym, l'ail et le poivre et le sel dans un bol.
  • Ajouter 4 cuillères à soupe d'huile d'olive et mélanger ensemble
  • Divisez le légume lancer sur la feuille de cuisson et couper attendant le filet de panga en morceaux et placez-le sur les légumes sur la plaque de cuisson.
  • Mettez la plaque de cuisson dans le four réglé l'horloge à 25 min.
  • Situé à 5 minutes avant la fin de la cuisson saupoudrer l'origan frais et le basilic sur la nourriture et attendre jusqu'à ce que le temps est révolu.

Suggestion d'accompagnement:
Délicieux avec du riz ou des pâtes

Variatietip:
Vous auriez peut-être si vous pouvez not're si friands de pâtes ou de riz, purée servir
et pommes de terre pour les enfants délicieux servis en purée avec elle

Bon appétit
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité