Minceur recettes avec calories négatives

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Voici quelques recettes avec calories négatives. Cela signifie que la combustion de la nourriture que vous ingérez, prend plus d'énergie qu'elle ne en produit. Vous allégée si pendant que vous mangez.

Considérations avancent

  • ?? Pâtes et autres féculents doivent en effet pas être combinés avec de la viande, mais que des légumes crus, des légumes ou des salades cuites.
  • Ne pas boire plus d'un verre d'eau pendant les repas.
  • Commencez le repas toujours avec une salade ou de la laitue.

Pour plus d'informations de fond, je me réfère à mon autre article: Minceur avec des calories négatives

Tarte aux épinards

Ingrédients pour 2 personnes:
  • 500 grammes d'épinards blanchis
  • 1 blancs d'oeufs légèrement battus
  • 1 oeuf battu avec une pincée de noix de muscade
  • 2 cuillères à soupe de farine ou de fécule de maïs
  • ¼ de litre de lait
  • 50g de fromage râpé ou de fromage Gruyère ans
  • 1 gousse d'ail
  • persil haché

Mélanger tous les ingrédients dans un plat peu profond. Mettre ce mélange dans un moule à charnière de travail fariné et placez-le à environ 25 minutes dans un four modéré.
Retirer le gâteau du moule et servir chaud avec un steak de veau ou de jambon chaud

Purée de pommes de terre avec un bronzage

Pour rendre moelleux purée, vous pouvez mélanger la purée de légumes non féculents tels que le céleri-rave, les carottes, les épinards, les citrouilles, oignons, choux, etc.

Faire cuire les légumes séparément et mélanger jusqu'à ce que peu de temps avant de servir avec de la purée. Saupoudrer la purée avant de servir à l'estragon haché.

Endive

Ingrédients pour 2 personnes:
  • 4 feuilles d'endives blanchies
  • 1 tranche de jambon en dés
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à café d'huile de tournesol
  • persil haché
  • 2 cuillères à soupe de fromage râpé

Lavez les endives et les couper en lamelles. Couper l'oignon en fines rondelles. Laissez les endives et rondelles d'oignon dans une casserole un peu de ragoût dans l'huile de tournesol. Lorsque les rondelles d'oignon sont vitrées et endive bonne doux, puis ajouter le persil. Placez une couche de ce mélange dans un plat de cuisson et saupoudrer avec le jambon en dés. Puis une seconde couche du mélange de légumes. Saupoudrer de fromage râpé. Mettez le plat de cuisson environ 10 minutes dans un four modéré.

Haricots verts et les fèves au lard

Ingrédients pour 2 personnes:
  • 300 grammes de haricots verts
  • 200 grammes de haricots blancs
  • 3 tomates
  • 1 oignon émincé
  • 1 gousse d'ail
  • persil haché
  • 2 brins de thym
  • un litre de lait froid
  • pincée de sel

Placez-les dans une casserole le lait à ébullition et ajouter le sel, le thym et l'ail à elle. Laissez cuire le tout pendant 10 minutes et laisser refroidir. Retirer l'ail et le thym et ajouter le vert haricots, les tomates et les rondelles d'oignon ajouté.
Laisser mijoter pendant environ 45 minutes puis filtrer le bouillon. Saupoudrer de persil haché sur elle et la retourner.

Gâteau d'oeuf frit

Ingrédients pour 2 personnes:
  • 4 tranches de pain blanc
  • 1 oeuf
  • Une protéine
  • 20 grammes de fromage râpé
  • Pâte de tomate 1 cuillère à soupe
  • 10 grammes de beurre de cuisson
  • sel et poivre

Étaler le pain avec de la pâte de tomate. Beurrer le fond d'un plat allant au four et disposer les tranches de pain dans le plat. Placez le plat dans le four et laisser reposer pendant 10 minutes, le pain cuire doucement. Le fond des tranches doivent être de couleur brun clair. Verser les oeufs battus avec le fromage râpé sur le pain. Mettre le plat dans le four et faire cuire pendant 10 minutes, les tranches de pain jusqu'à ce que la crêpe soit légèrement doré. Se il vous plaît noter que votre gâteau est pas laisser trop longtemps cuisson.

Gâteaux de pommes de terre frites

Ingrédients pour 2 personnes:
  • 2 pommes de terre
  • 1 oignon
  • L'huile de maïs 1 cuillère à café de

Râper les pommes de terre et l'oignon finement. Former biscuits minces mélange de pommes de terre et l'oignon ajouter à la poêle couverte dans l'huile chaude. Appuyez sur le gâteau bien avec une cuillère en bois pour permettre le brunissement-les bien. Démouler le gâteau sur tant de l'autre côté peut également être brune. Les tater tots devraient être sec et vif. Si elle échoue complètement, vous pouvez tamponner un peu avec un peu d'une serviette pour absorber la plupart de la graisse.

Spaghetti au basilic

Ingrédients pour 2 personnes:
  • 150g de spaghetti
  • 6 feuilles de basilic frais ou 1 cuillère à café de basilic séché
  • 1 pot de crème fraîche liquide
  • 1 fromage
  • sel

Faire cuire les spaghettis pendant 10 minutes dans l'eau non salée. Hacher le basilic et mélanger avec le fromage. Laisser égoutter les pâtes et remuer dans le mélange de basilic fromage à travers elle. Puis ajouter la crème et un peu de sel.
Si vous utilisez basilic séché, les laisser tremper dans l'eau pendant environ une heure.

Liste des herbes et des huiles avec des calories négatives que vous pouvez combiner à l'infini

  • persil
  • basilic
  • sauge
  • menthe herbe
  • thym
  • estragon
  • fenouil
  • clous de girofle
  • romarin
  • noix de muscade
  • fleur de maïs
  • l'huile de maïs
  • l'huile de tournesol

Liste des légumes avec des calories négatives que vous pouvez combiner à l'infini

  • chou-fleur
  • épinards
  • courgettes
  • artichauts
  • haricots verts
  • endive
  • brocoli
  • betterave
  • chou vert
  • oignons
  • ail
  • carottes
  • céleri-rave
  • asperges
  • Chilli
  • radis
  • concombre
  • salade de pissenlit
  • laitue
  • cresson

Liste des fruits de calories négatives que vous pouvez combiner à l'infini

  • pamplemousse
  • pommes
  • ananas
  • citron
  • myrtilles
  • mangue ?? s
  • oranges
  • fraises
  • framboises
  • mandarines
  • papaye ?? s
  • poires
  • pêches
  • cerises

Bon Appetit !!
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