Mix céréales se

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Lancer sain et plus délicieux dans la journée en mélangeant votre propre muesli. Granola maison peuvent être individuellement et créative. Nettoyer sucre et arômes artificiels du bol de céréales et le remplir à la place des idées délicieux et sains.


Qui ne serait pas donner un bon départ à la journée, peut être mélange muesli et les avantages des ingrédients plus sains et plus de liberté pour eux-mêmes recettes créatives. Besoin ne est pas toujours la base de flocons d'avoine pour un départ sain pour la journée. Également orthographié, orge ou de seigle flocons sont une excellente base et peuvent être complétées avec des ingrédients différents.

Les bases

  • Comme base pour un délicieux flocons de céréales devraient servir. Il ne importe pas si vous accédez à la farine d'avoine ou d'autres céréales.
  • En outre, vous pouvez ajouter l'amarante tamponnée ou d'épeautre, de fournir un peu de variété. Pavot et les graines de lin sont également idéales.
  • Les fruits doivent être dans tous les céréales. Le fructose contenue dans celui-ci augmente le niveau d'hémoglobine et de l'humeur. Que fruits secs ou frais, est une question de goût.
  • Les noix et les graines sont considérées comme aliment du cerveau et de fournir le cerveau avec des substances importantes. Si vous avez une journée bien remplie à venir, ne devrait pas renoncer hachées ou noix entières.
  • Si vous aimez les choses comme douce, peut utiliser un yaourt ou mélanger un peu de miel dans les céréales au lieu du lait. Une pincée de stévia sucrées et en outre sauve calories.

Exotique mélange céréales se

  • Les fruits secs et gruau de sarrasin bouilli offrent un mélange spécial pour un petit déjeuner chaud et équilibré. Vous pouvez compléter les muesli avec la banane fraîche et mangue et noix de pin.
  • Banane ou nectar de pêche nectar Il se marie bien avec la crème ou de yaourt. Le tout peut être moelleux, garnir de canneberges, puis incorporer la céréale de base.
  • Surtout exotique est muesli avec du lait de noix de coco et de la banane cuite. A cet effet, la chute de la banane dans le miel et cuire brièvement, puis coupé en petits morceaux et mélanger en céréales. Du lait de coco vient ajouter une touche ou le diluer avec de l'eau.

Muesli avec Crunch

  • Si vous aimez les choses comme croquant, granola lui-même peut produire lui-même. Les grappes croustillantes grumeleux sont durables et peuvent être mélangés comme l'exige la céréale normale.
  • Il suffit de chauffer pour la préparation de beurre dans une poêle et faire frire jusqu'à brun doré avoine, les noix hachées, de pins ou de tournesol, flocons de noix de coco, d'amandes ou de graines de sésame. La masse puis mélanger avec 150 g de sirop d'agave ou du miel et 100 grammes de beurre fondu et une pincée de sucre vanillé et laisser refroidir.
  • Vous pouvez mélanger particulièrement granola lui-même avec des châtaignes grillées ou la farine d'avoine. Il suffit de chauffer les flocons dans 100 millilitres d'eau, 75 millilitres de sirop d'érable et trois cuillères à soupe de sucre dans une casserole, puis rôtir sur une feuille de cuisson 20 minutes dans le four.

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