Moyens de construire le muscle - aider ces remèdes maison

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Chaque athlète souhaite que son endurance et sa force se développent le plus rapidement possible. A quelques remèdes maison pour aider à construire le muscle.

Ce stockage d'énergie utilise le corps

  • Vos muscles à récupérer leur carburant à partir de différentes ressources. Avant que vous pouvez les utiliser spécifiquement, vous devez d'abord savoir afin d'exploiter avec succès la construction musculaire peut
  • Votre corps est quand vous vous exercez, en attaquant d'abord le stockage du sucre. La embarqués dans les muscles de dextrose est brûlé. Cette mémoire était autrefois utilisé pour le fait que l'homme a pu se échapper rapidement. Par conséquent, il est épuisé après quelques minutes.
  • Si le Dextrosespeicher est épuisé, votre corps va attaquer les réserves de glucides. Cette mémoire est conçue pour être plus long, course lente.
  • La dernière chose que votre corps va sa réserve d'urgence, le stockage des graisses, attaque et brûler la graisse stockée dans les cellules adipeuses. Cela se produit après environ 45 minutes d'exercice.

Ces fonds aideront construction musculaire

  • Avant un entraînement d'endurance vous devez remplir vos réserves de glucides. Cela fonctionne mieux si vous prenez haute aliments riches en glucides, comme le riz, le pain ou les pâtes à lui.
  • Après les sports muscles ont besoin de protéines pour grandir. Alors, mangez dans le cadre à la formation de meilleurs produits riches en protéines comme le poisson, fromage ou autres produits laitiers.
  • Pendant le résultat de la formation dans vos muscles fissures très petites fibres. Si ces fissures sont fermés, ce est quand tu seras, le muscle se développe. Ils fonctionnent par le renforcement musculaire.
  • Des moyens simples tels que le jus de cerise pour soutenir la récupération musculaire après l'exercice. Cerises que les fruits, cependant, sont dosés trop faible.
  • Avant une compétition, vous devriez consulter vos réserves de glucides d'abord complètement vide en mangeant uniquement des produits riches en protéines pendant deux jours. Ensuite, vous pouvez remplir avec riche en glucides régime après la soi-disant principe de surcharger vos réserves de glucides.
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