Noix en bonne santé?

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Noix, en bonne santé? Oui, ce type bien connu de l'écrou est très sain. Après avoir lu cet article, vous aurez l'air d'une manière différente de noix. Manger des noix a été de très bons avantages pour votre santé!

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  • Noix nutritionnels
  • 7 raisons pour lesquelles la noix est en si bonne santé!

Noix nutritionnels

Les noix sont riches en protéines, vitamines, acides gras oméga 3, minéraux, oligo-éléments, de la lécithine et les huiles. Comparé à d'autres noix, les noix sont uniques, car: la graisse dans les noix se compose principalement d'acides gras polyinsaturés.

En outre, les seules noix de noix avec une quantité importante d'acide alpha-linolénique. En outre, les noix sont des quantités négligeables de sodium et sans cholestérol.

Une noix contient en moyenne: 183 calories, 153 calories dont proviennent de la graisse.

7 raisons pour lesquelles la noix est en si bonne santé!

Les noix sont riches en vitamines et minéraux!
Une noix contient une grande quantité de vitamines B6. En outre, la noix est constituée d'un grand nombre de l'acide folique, la thiamine, et une quantité utile de la vitamine E sous forme de tocophérol. La noix est une riche source de manganèse. En outre, le noyer riche en d'autres minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le fer.

Les noix sont bon pour le cerveau!
La recherche a montré que la consommation de noix soutenu les cerveaux de la santé. Noix savoir, contiennent un certain nombre de substances neuroprotectrices, y compris la vitamine E, l'acide folique, la mélatonine, oméga-3, des acides gras et des antioxydants.

Noix contribuent à une bonne santé!
selon une étude de manger une poignée de noix, la clé d'une vie plus longue. Les scientifiques ont constaté que la consommation régulière de noix le risque de mourir du cancer a diminué de 40 pour cent. Il a été conclu de cette étude que manger des noix contribuent à une réduction du risque de maladie cardiaque.

Noix vont contre la perte de cheveux!
Il fournit également les avantages de noix pour les cheveux de l'être humain. Ce est parce que la noix contient de la biotine. La biotine contribue au renforcement des cheveux et diminuer la perte de cheveux. En outre, il améliore la croissance des cheveux dans une certaine mesure. Lire aussi pourquoi l'ananas de fruit est bon pour les cheveux.

Les noix ont un effet positif sur votre poids!
Ajoutant des quantités de noix sains à votre alimentation, comme les noix, peut vous aider à maintenir votre poids idéal. D'après une enquête de 31 essais est que ceux dont les diététistes supplémentaire ajoutée notes ou des noix ont été remplacés par d'autres aliments autour de 1,4 kg de poids supplémentaire perdus.

Noix aller contre le stress!
Si vous souffrez fréquemment de stress, alors il est temps de manger plus de noix! À savoir les noix aident à lutter contre le stress. Les chercheurs ont constaté que l'ajout de noix et huile de noix à un régime réponses, la pression artérielle et la pression artérielle à la réduction du stress.

Les noix sont une riche source de fibres, des antioxydants et des acides gras insaturés. Ces nutriments dans les noix sont les substances qui contribuent à la lutte contre le stress.

Noix pour les hommes
La nourriture d'environ 75 grammes de noix par jour pourrait aider à améliorer la qualité du sperme. Des chercheurs de l'UCLA ont constaté que les hommes qui mangeaient des noix ont connu une amélioration de la vitalité, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes par rapport à ceux qui ne ont pas.
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