Nourriture savoureuse et saine, facile à préparer

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Une alimentation saine ne est pas nécessairement un bol avec des crudités ou des légumes seulement. Avec un peu d'attention repas délicieusement sains et savoureux peuvent sont produits, qui ne est pas beaucoup de frais de temps. Quelques exemples de recettes qui peuvent être réalisés avec un nombre limité d'ingrédients.

Salade de brocoli

Ingrédients
  • 500 grammes de brocoli
  • 2 cuillères à soupe de noix de pin
  • 10 olives
  • huile d'olive
  • poivre
  • vinaigre
  • sel et poivre

Préparation
Commencez par griller les pignons de pin et le brocoli nettoyage, se en petits morceaux et faire cuire. Ensuite, nettoyez les poivrons et la purée et mélanger avec l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre au goût. Faire les petites olives et mélanger avec la sauce, puis sur le brocolis tiède. Mettez les noix de pin là dernière, et de créer à quelques reprises pour. Laisser refroidir et servir.

Tomate farcie à la feta

Ingrédients
  • 6 grosses tomates
  • une lumière tasse de feta
  • herbes
  • ail
  • huile d'olive
  • blanc de dinde

Préparation
Faire une sauce de certaines herbes, une gousse d'ail et de l'huile d'olive. Creuse maintenant les grosses tomates et remplir les tomates avec certains feta et quelques bandes fines tranches de poitrine de dinde. Verser soigneusement sur une partie de la sauce maison.

Goberge grillé

Ingrédients
  • quelques gros morceaux de goberge
  • ail
  • poivre
  • huile d'olive
  • herbes
  • sel et poivre

Préparation
Commencez par faire le pansement d'huile d'olive, les herbes, le sel et le poivre au goût, poivre concassé et une gousse d'ail écrasée.
Graisser le lieu noir avec une couche solide du mélange et lui permettre de retirer 1,5 à 2 heures. Par la suite, sur le barbecue.
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