Pâtes au dîner, sain et délicieux

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Pasta obtient ?? avec la grande quantité d'hydrates de carbone ?? l'image de plus en plus négative. Et si vous pouvez en effet être engraissement glucides consommés, mais il ya tellement de possibilités de prendre sur des pâtes dans un plat, sans obtenir une énorme quantité à l'intérieur. Dosage et combiner avec des légumes frais et savoureux poissons ou de la viande. Quelques possibilités. Le principe est que vous regardez ce type de pâtes que vous préférez, la plupart sont facilement combinés avec plusieurs plats. Ne soyez pas trop généreux avec le montant qui va dans le pot, les chances sont qu'il est distribué à la carte et puis vous sera encore plus de glucides que vous consommez. Le dosage est important et de voir la quantité de versets légumes et de viande ou de poisson.

Salade de pâtes

Ingrédients
  • pâtes
  • salade mixte
  • tomates cerises
  • maquereau
  • oignons
  • poivrons verts
  • œuf
  • câpres
  • vinaigrette sans huile

Préparation
Faire la salade avec des tomates cerises, des morceaux de poivron vert, les câpres et un peu de vinaigrette. Dans l'intervalle, nettoyer le maquereau et le mettre sur le gril de sorte qu'il devient un peu revêtement croustillant. Faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'il soit al dente et laisser refroidir.
Si le maquereau est précoupés en petits morceaux et même laisser refroidir.
Si tout est cool, tout peut être fait ensemble et bien mélanger avec un peu de vinaigrette. Coupez quelques tranches de œuf dur et le lieu de la salade ou le finir.

La laitue de rapport par rapport à pâtes devrait être d'environ 3: 1 sont. Les légumes restent si répandue, mais continue aussi le goût des pâtes présente.

Pâtes aux épinards et au saumon

Ingrédients
  • pâtes
  • épinards
  • saumon
  • tomates en grappe

Préparation
Faites cuire les pâtes al dente et cuire en même temps les épinards jusqu'à ce qu'il soit prêt. Le saumon peut dans la grille afin de donner cette couche la belle.
Prenez sur une plaque maintenant la place pour quelques cuillères à soupe d'épinards avec une cuillère à soupe de pâtes et un steak de saumon. Terminer avec quelques tomates cerises coupées en deux.

Pâtes aux mixgroenten et tartare de bœuf

Ingrédients
  • pâtes
  • tartare de bœuf
  • sel et poivre
  • huile d'olive
  • poivron rouge
  • mexicains légumes mix
  • poireau

Préparation
Dans la poêle frire le tartare de boeuf en vrac dans un peu d'huile d'olive. Ajouter un peu de sel et poivre au goût. Et dans une autre casserole cuire les pâtes al dente et en outre le mélange de légumes et les poireaux émincés dans une poêle pour faire cuire. Red pepper maintenant éliminer correctement les graines et couper en très petits morceaux. Mélanger avec ce mélange de légumes.
Quand tout est prêt, le boeuf peut être fait par le mélange de légumes et servir avec deux cuillères à soupe de pâtes avec.
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