Pâtes au thon, simple et délicieux!

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On a souvent: le poisson est sain pour les humains. Même en tant qu'étudiant, vous voulez sûrement être par exemple de travail sain pour compenser la consommation excessive d'alcool. Par conséquent, une recette simple pour faire un plat délicieux en peu de temps.

Fournitures pour six

  • Le thon en conserve dans l'eau
  • Un type de pâtes
  • Sauce tomate
  • Quatre poivrons ?? s
  • Mais
  • Crème de cuisine
  • Wok
  • Couteau
  • Casserole

Préparation

  1. Mettez une casserole d'eau sur le poêle pour faire bouillir l'eau
  2. Laver et couper les poivrons en petits morceaux
  3. Mettez un peu d'huile dans le wok et ajouter les poivrons en elle
  4. Wok et ajouter la sauce au poivre ajouté, autant que vous pensez que vous avez besoin.
  5. Mettre les pâtes dans l'eau bouillante.
  6. Placez le thon en sauce que vous avez fait.
  7. Remuer et ajouter beaucoup de crème.
  8. La sauce est prête.
  9. Égoutter les pâtes quand il est prêt, ajouter les pâtes à la sauce.
  10. Mélangez bien les choses et vous avez terminé!

Variations

Sauf pâtes que vous pouvez bien sûr tortelini ?? s, raviolis etc faire dans la sauce. Tout ce que vous voulez! Au-delà, il est bien sûr également possible d'ajouter d'autres légumes ou autres. Je me suis parfois ajouté des champignons et des choses comme les olives et les câpres. Cela rend la piqûre plus spécial!

Pour un résultat encore meilleur en vanter, ce est agréable de saupoudrer la morsure de fromage ou quoi couper basilic frais et porter cela à un beau jeu de couleurs dans votre assiette.

Informations complémentaires

Il est toujours important de savoir exactement ce que vous mangez. Bien sûr, en partie parce que vous voulez savoir si votre dîner un peu répond la pyramide. Par conséquent, une explication des ingrédients.

Poivron
Le piment est originaire d'Amérique du Sud. Ce sont les fruits de Caspicuum annuum. Il ya poivrons dans de nombreux coloris, mais les plus courantes sont le vert, rouge et jaune. Le vert ne sont pas encore totalement mature, et donc contient beaucoup moins de vitamine C que le jaune et le rouge. Peppers contiennent un ensemble beaucoup de vitamine C, environ trois fois plus que l'orange.

Thon
Le thon est une espèce très populaire de poissons, ce qui donne le poisson rose, contrairement à la plupart des poissons au lieu de blanc. Parce que le poisson est consommé autant qu'il est menacé d'extinction. Par conséquent, il ya maintenant des règles très strictes pour la pêche au thon. Beaucoup thons nageant librement dans la mer contient beaucoup de mercure. Ce est malsain pour les gens, donc les gens découragés trop de thon à manger.

Mais
Le maïs est originaire d'Amérique centrale et a été emmené par Christophe Colomb en Europe. Le maïs est utilisé pour la préparation de nombreux aliments et boissons. Tortillas, pain de maïs, farine de maïs, de la bière, les céréales et ainsi de suite. Les animaux mangent aussi beaucoup de leur variété de maïs cultivée spécialement.

Conclusion

Disc cinq est certainement reflété dans ce plat. Les céréales peuvent être trouvés dans les pâtes qui est la base de ce plat. En outre, le représentant de la viande de thon profession, poisson, produits laitiers. Légumes est la sauce, la laitue possiblement zijgerecht ferait le plat encore plus sain. Huile, il est sautée et l'eau bien sûr, vous buvez en mangeant. Ce repas est garanti!

Bonne chance avec la cuisine et de la nourriture savoureuse!
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