Petit-déjeuner colorée pour les enfants qui ne aiment pas les légumes

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Il est bien connu que les enfants sont souvent très difficiles. Ils aiment beaucoup de choses, ne ont pas la faim dans les repas ou tout simplement pas envie de manger. Pour de nombreux parents en particulier difficile d'obtenir leurs enfants à manger plus de légumes. Heureusement, cela peut être résolu en expérimentant avec différents légumes et les enfants d'impliquer jusqu'à sa préparation. Un petit déjeuner sain et coloré de oeuf frit, champignons, tomate et le poivron qui stimule les sens de l'enfant est une bonne première étape pour un enfant à manger plus de légumes.

Les enfants aiment le plaisir - même à la table

Pourquoi les enfants ne ont souvent pas comme les légumes, parce que les légumes peuvent être intimidants. Ce est à la fois parce que les légumes est quelque chose que beaucoup d'enfants ont à manger et d'apprendre pour la raison que l'enfant se sent souvent obligé de manger le légume. Cependant, les enfants sont orientés visuellement; Ils aiment la couleur et la forme. Voici peut être intelligent de répondre en présentant les légumes dans une manière intéressante et en combinant plusieurs types de légumes. Une des meilleures façons de le faire, est par des formes intéressantes de créer avec des légumes qui contiennent des couleurs différentes. Lorsque légumes visuellement attrayant regards pour les enfants, il est plus probable qu'ils aiment manger des légumes.

Quels types de légumes des enfants?

Souvent, les enfants ne aiment pas le goût amer, alors commencez avec un légume par exemple la chicorée est une mauvaise idée. Tout d'abord, un enfant plus de temps pour se habituer à un goût, et le second les chances sont que l'enfant reçoit des associations négatives avec des légumes en général. En commençant par un pour le goût sucré acceptable enfant, un enfant se adapter rapidement à manger des légumes. Relativement fruits doux et sucré pour commencer, par exemple, des poivrons rouges et jaunes, les carottes et les petits pois.

Participation de l'enfant

La recherche a montré que la façon dont un enfant est plus engagée dans la préparation d'un plat, plus les chances que l'enfant sera réellement manger le plat. Conseils intelligents pour un enfant à manger plus de légumes, par exemple en demandant à l'enfant quels types de légumes qu'ils veulent manger, faire du shopping ensemble, cuisiner ensemble et se demander comment un enfant ou ses légumes ont préparé. Grâce à la participation active d'un enfant sera beaucoup plus susceptibles d'essayer de nouveaux types de légumes.

Recette pour le petit déjeuner

Ingrédients
  • 2 poivrons ?? s, un vert et un rouge
  • 4 œufs
  • OU 2 champignons 1 tomate moyenne
  • Huile de tournesol
  • Sel et poivre

Préparation
  1. Couper la partie supérieure des poivrons ?? s dans deux anneaux d'environ 1,5 à 2 cm d'épaisseur.
  2. Couper les champignons ou les tomates en fines tranches.
  3. Chauffer l'huile de tournesol dans une poêle.
  4. Mettez les rondelles de poivron dans la poêle, puis placer les champignons ou tomates en tranches au milieu des anneaux de poivron. Assaisonner au goût avec sel et poivre.
  5. Puis ajouter les oeufs font attention à elle, et cuire à feu moyen avec le couvercle sur la casserole de sorte que l'œuf est cuit uniformément.
  6. Les œufs sont cuits et solidifiés quand ils ne sont plus liquide.
  7. Transférer les oeufs au goût de sel et de poivre.
  8. Bon Appétit!

Conseils pour faire de ce petit-déjeuner

Oeufs évasées
En particulier, lorsque les rondelles de piments ne sont pas parfaitement coupe droite, il peut se produire que certains oeuf sort des moules. Il peut dans ce cas être plus commode d'attendre jusqu'à ce que les œufs se fige, puis à enlever les morceaux d'oeuf en dehors des bords, afin d'éviter un gâchis.

Sans un couvercle sur la casserole
Ce plat peut être préparé sans le couvercle sur la casserole, mais il sera difficile d'obtenir les oeufs cuisent uniformément. Il est plus probable que le fond de la combustion, tandis que la partie supérieure n'a pas été cuits. Cela peut être résolu en attente jusqu'à ce que le fond est solidifié, puis de récupérer les oeufs délicatement avec une spatule de la poêle à frire, à imposer à une plaque et 20 secondes à chauffer au micro-ondes.

Que faire avec les poivrons gauche au-dessus?
Lors de la coupe les rondelles de piments, il reste beaucoup de paprika. Les morceaux de poivron qui restent peuvent être utilisés pour un plat différent, mais ils peuvent également être traitées dans ce petit déjeuner. Pour cela, mettez vos morceaux entre anneaux paprika poivre, au lieu de les champignons ou tomates en tranches.

Vitamine Boost
Servir un verre de jus d'orange au petit-déjeuner pour une couleur supplémentaire et la vitamine coup de pouce!

Ne convient de préparer avec les enfants

Bien que ce soit un petit déjeuner typique pour les enfants et innocent ?? ?? regardez, ce est un plat que la précision et l'expérience nécessaires dans la cuisine nécessaires. Les rondelles de piments doivent être aussi droits que possible et couper les oeufs nécessitent une attention afin d'obtenir ainsi le processus de collecte. Ce petit déjeuner est -unfortunately- présente moins approprié pour préparer avec les enfants.

Varier cette recette

Plus la couleur et la saveur
Pour plus de couleur et de saveur peuvent être plus d'épices et / ou herbes sont ajoutés à ce plat, comme les flocons de piment, le basilic ou assaisonnement à l'italienne.

Autres ingrédients
Il est également tout à fait possible d'utiliser différents ingrédients dans cette recette. Donc, cette recette peut facilement être transformé en un plat principal à la place d'un petit déjeuner. Certains enfants ont des difficultés à manger de la viande. Dans ce cas, les œufs peuvent être remplacés par, par exemple, de la viande hachée. Se il vous plaît noter qu'il est préparé à l'étuve à 180 ° C pendant environ 30 minutes.
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