Poivrons farcis

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Recette amusant et facile à faire de délicieux poivrons farcis. Ce est un plat principal et, comme décrit ici, pour 4 personnes. Il contient 510 calories par portion. Nice à servir avec une salade fraîche de laitue par exemple, ananas, tomates, raisins secs et dressing.

Poivrons farcis savoureux

Fournitures;
  • 200g commerce équitable riz panda origine
  • 4 poivrons rouges ?? s
  • 2 oignons
  • 1 gousse d'ail
  • 2 poivrons verts ?? s
  • L'huile d'olive 4 cuillères à soupe + pour le graissage
  • 2 tasses de crevettes
  • 4 brins de coriandre
  • 200g de fromage râpé

Recette;
  1. Préchauffer le four à 220 ° C
  2. Cuire le riz selon les instructions cuits
  3. Couper les poivrons rouges ?? s de longueur. Retirer les graines, mais laisser les tiges sur
  4. Pelez et hachez les oignons et l'ail
  5. Lavez les poivrons vert ?? s, enlever les graines et couper en morceaux
  6. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'oignon et l'ail
  7. Ajouter le poivron vert et cuire pendant environ 2 minutes, puis ajouter les crevettes
  8. Laver la coriandre et hacher grossièrement
  9. Mélanger le riz avec crevettes, les légumes et la coriandre. Assaisonner généreusement de sel et poivre
  10. Placez les poivrons rouges ?? s côté de l'autre dans un plat allant au four graissé
  11. Stuff poivrons ?? s avec le mélange de riz, saupoudrer le fromage sur le riz.
  12. Que les poivrons farcis ?? S à propos de 15 minutes dans le four jusqu'à ce que fait.
  13. Répartir dans 4 assiettes les poivrons ?? s.
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