Pourquoi une alimentation saine est importante

FONTE ZOOM:

Qu'une alimentation saine est une partie importante des soins de santé, est connu. Mais pourquoi est-ce ainsi? Une alimentation saine apporte, entre autres choses, une offre suffisante de nutriments et une ligne mince avec elle. En revanche sont les risques pour la santé qui existent lorsque vous mangez trop malsain.

Avantages importants d'une saine alimentation

Une alimentation saine avec beaucoup de fruits frais et en particulier les légumes, viande maigre ou de poisson et un minimum de sucre, de graisses animales saturées ou végétale hydrogénée est un élément important pour les soins de santé personnels. Mais ce que vous gagnez de ce régime en détail, et pourquoi?

  • Fruits et légumes frais et cultivés écologiquement possible de vous fournir avec beaucoup de précieuses vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ces micronutriments sont très important car il peut conduire à des carences de l'offre insuffisante. Qui est optimale fourni avec nutriments, avoir plus d'énergie et se sentir plus à l'aise.
  • Fibres, tels que ceux trouvés dans les fruits, les légumes et les grains entiers, stimuler la digestion. Ainsi, vous pouvez avec un régime alimentaire sain, combiné avec suffisamment Bewebung, prévenir la constipation. Il est important que vous buvez suffisamment d'eau pour permettre la fibre à la houle.
  • En tout cas appartient à une alimentation saine beaucoup d'eau. L'eau est un milieu de transport dans le corps et est important pour l'excrétion des produits métaboliques et des toxines.
  • Qui mange sain et suffisamment agité, ne pas se battre avec plus généralement l'obésité. Une alimentation basée sur des plantes alimentaires frais, est l'un des facteurs les plus importants pour la ligne mince et au risque de diverses maladies afin de réduire de façon permanente.

Pourquoi beaucoup de la malbouffe est nuisible

Une alimentation riche malsain graisse animale ou hydrogénée, la viande rouge, le sucre et les produits de farine blanche peut avoir des effets dévastateurs sur la santé.

  • Du sucre lourde à long terme l'alimentation de diabète sucré peut, qui est un diabète se pose. Diabète attire à son tour non seulement quelque temps après l'injection d'insuline elle-même, mais de nombreuses complications telles que des troubles nerveux ou maladies oculaires conduire à la cécité. Le pied diabétique, qui peut conduire à des amputations, est un excellent exemple des effets dramatiques du diabète.
  • De graisses animales, mais des graisses végétales hydrogénées aussi sont très nocifs pour les navires. À long terme inonder le corps avec ces graisses nuisibles conduit à l'athérosclérose, avec toutes ses complications. La maladie coronarienne, mais aussi des occlusions vasculaires et autres hypoperfusions peut être le résultat de l'artériosclérose.
  • Peut également être associée à la fatigue de carence en éléments nutritifs, manque de concentration, perte de cheveux, des crampes ou manque d'énergie.
  • La graisse animale et le sucre conduire à l'obésité. L'obésité plus forte est pas seulement un problème esthétique, mais apporter plus de problèmes de santé. Les joints sont plus chargés et se usent plus rapidement. Surtout la graisse autour du ventre est dangereux, que ce cœur dans le soin de l'ensemble du corps est utilisé plus rapidement et donc épuisé.
  • La tendance à la goutte ne est pas causée par une mauvaise alimentation, la nourriture malsaine, mais porte sur les attaques de goutte. Qui souffre de l'hyperuricémie, devraient accorder une attention particulière à une alimentation saine et que les abats Purinquellen éviter stricte.

Donc vous pouvez voir pourquoi vous faites une contribution importante et essentielle pour la santé à long avec une alimentation saine. Le diabète âge adulte et l'athérosclérose peuvent être prévenus ou évités et vous pouvez aller maigre et énergique à travers la vie.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité