Prévenir les maladies avec le bon régime

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Nous avons tous souffrons de certaines affections, si elle est trop basse ou la haute pression sanguine, le manque d'énergie ou de manque de résistance. Mais pour l'instant ici toujours aller droit à avaler des médicaments ne est pas sage. Ensuite, il serait mieux si vous saviez quels aliments tels que les fruits et légumes, ces affections peuvent également aider à réduire ou même l'empêcher.

Augmenter la résistance

Êtes-vous souvent froid? Avez-vous au moins de légères différences de température que le nez qui coule ou maux de gorge? Ensuite, vous souffrez probablement d'une faible résistance. La plupart d'entre vous savent que les fruits et légumes que l'alimentation est recommandé, puisque la vitamine C est ici. La vitamine C aide à augmenter votre résistance. Souvent, le patient est conseillé de boire du jus d'orange, voici beaucoup de vitamine C. Mais saviez-vous que manger des poivrons rouges est beaucoup mieux? Dans un poivron rouge est à savoir trois fois plus de vitamine C que l'orange! La prochaine fois que vous avez un rhume il vaut mieux faire un poivron rouge dans votre mélangeur et faire un jus d'ici à boire. Peut-être pas aussi bon que le jus d'orange, mais trois fois plus efficace!

Abaissez votre tension artérielle

Avez-vous une pression artérielle trop élevée? Ensuite, vous avez besoin d'une portion supplémentaire de potassium! Potassium a une action hypotensive et il est effectivement plus efficace lorsque vous ingérer potassium avec régularité. Ce est parce que parfois il peut prendre quelques heures ou même un jour avant certains éléments dans votre circulation sanguine. Donc, manger plus de pommes de terre au dîner, il contient le potassium vous avez besoin!

Augmentez votre pression artérielle

Il ya aussi beaucoup de gens qui ont juste un peu la pression artérielle. Cela signifie en court qu'ils ont un manque de sel. Les produits alimentaires où le sel en elle aidera. Pensez par exemple pour faire du sel sur du riz ou des pommes de terre au dîner. Aussi, la nourriture tomber une bonne solution.

Manque d'énergie

Vous le savez sans doute: demi-journée va supprimer votre énergie et ébahis le reste de la journée. Si possible préférez-vous une sieste. Ce est, bien sûr, être également une solution, mais il pourrait être mieux. Le type de vitamine que vous avez besoin pour obtenir plus d'énergie, de la vitamine B1. Cette vitamine fournit l'énergie dans votre corps qui est à son tour dérivé de glucides. Vous pouvez trouver de bonnes quantités de vitamine B1 dans certaine vitamine, mais vous pouvez également graines de tournesol, graines de sésame et de noix de pin manger pour obtenir cette vitamine. De plus, il est beaucoup moins cher aussi!

Troubles de la vision

La dégénérescence maculaire est la principale cause de la réduction de votre vision. Cela signifie simplement déclaré que le vieillissement de la rétine. La dégénérescence maculaire est souvent causée par les rayons du soleil en excès sur vos yeux. Vous pouvez protéger vos yeux du soleil en mangeant du chou, le brocoli, les épinards et les petits pois. Ce fruit est la lutéine de substance, un antioxydant qui protège vos yeux des rayons du soleil. Saviez-vous que trop d'alcool, les graisses insaturées et le tabagisme causent également des dommages à votre vue? Ces trois coupables échappent à savoir antioxydants dans votre corps, et ces antioxydants correcte pour assurer, avec la lutéine que votre rétine reste protégé.

Diabète / diabète

Des études ont montré que boire trois tasses de café ou de thé réduit le risque de diabète et de diabète de 40%. Cependant, ce ne est pas dû à la caféine ou de la théine dans le thé ou le café, mais les oxydants qui sont ici. Manger des grains entiers réduit le risque de diabète de type 2. En mangeant des produits de grains entiers, le sucre dans le sang à savoir une meilleure convertie en énergie. La même chose est dite de manger des arachides et autres noix, cependant.

Réduire la dépression

Ceux qui mangent beaucoup de poissons, est moins susceptibles d'être déprimés. Avec les poissons que les poissons gras comme le maquereau moyenne, l'anguille et le hareng. Ces poissons ont un oméga-3 les acides gras DHA et EPA spéciale qui aident à réduire la dépression, selon de nombreuses études. Une combinaison avec la thérapie dite lumière fonctionne ce est encore mieux. En bref, une seule fois dans la semaine au soleil et puis manger plus tard, un poisson gras!
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