Problème avec petit déjeuner - plans pour manger le matin de toute façon

FONTE ZOOM:
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Votre petit déjeuner vous donne l'énergie pour commencer la journée et apporter votre digestion aller. Pourtant, il ya beaucoup de gens qui ont des difficultés néerlandais matin quelque chose à manger. Ce est un problème difficile, car qui le matin pas bon petit déjeuner aura moins d'énergie pour commencer sa journée et souvent plus rapide de saisir plus mauvaises collations.

Causes

Il ya bien sûr de nombreuses raisons pourquoi les gens le matin ne peuvent pas ou manger. Les deux principaux sont probablement «pas d'appétit» et «pas de temps» ou peut-être une combinaison des deux. Quelle que soit la cause, un petit déjeuner est important et il est donc bon de voir si vous pouvez toujours venir avec les conseils suivants si loin que vous pouvez commencer votre journée avec elle. Maintenant, si vous n'êtes pas habitué à manger le petit déjeuner, puis garder à l'esprit que l'apprentissage de nouvelles habitudes prend du temps. Donc, ne pas abandonner après deux jours déjà, mais essayer de donner à votre esprit et votre corps un peu plus de temps pour se habituer à votre nouvelle habitude saine!

Pas le temps

La plupart des gens ont matin et chaque minute que vous pouvez rester dans votre lit sont les bienvenus. Pour certaines personnes, ce est une raison de le faire, mais ne mangent pas de petit déjeuner avant d'aller à la porte. Ou voulez-vous vraiment, mais ont du mal à sortir du lit de sorte que vous devez vous dépêcher tous les jours et encore, mais sauter le petit déjeuner. Puis vous vous asseyez au travail avec un estomac grognant et vous prenez probablement rapidement à une collation malsaine. Essayez les conseils suivants manger maintenant le petit déjeuner de toute façon:

  • Faites vos sandwiches la nuit avant, donc il vous en coûtera le matin moins de temps
  • Congeler sandwiches readymade en, il peut, avec diverses garnitures, vous les sortez la nuit avant du congélateur et le matin, ils sont prêts à être consommés. Vous ne avez pas à le faire chaque jour de la nourriture prête mais par exemple une fois par semaine.
  • Prendre le petit déjeuner ou le petit déjeuner boisson de jus de fruit, il faut très peu de temps et vous obtenez toujours nutriments.
  • Assurez-vous de prendre le petit déjeuner à la maison, vous pouvez prendre, il est facile, aujourd'hui, il ya la partie emballe petit-déjeuner de fruits et boisson petit-déjeuner à la vente. Si vraiment vous ne avez pas le temps d'avoir laissé dès que vous le pouvez dans la voiture ou sur le vélo ont encore petit déjeuner à la maison.

Pas d'appétit

Une autre catégorie de non-ontbijters sont les personnes qui ont matin juste pas d'appétit du tout. Habituellement, l'idée d'avoir à manger quelque chose, même très décevant. Si vous appartenez à ce groupe, vous avez un problème difficile. Vous savez probablement que le petit déjeuner est important et vous auriez aussi aimé, mais vous ne réussissez pas seulement. Essayez quand même avec ces conseils:

  • Essayez différents types de petit déjeuner, peut-être vous ne pouvez pas wegkrijgen pain, mais ce est un biscuit ou un pirate, ou, par exemple, un morceau de fruit.
  • Voyez si vous pouvez prendre le petit déjeuner liquide ou route, par exemple, un yaourt ou un petit déjeuner boisson ou fruits petit-déjeuner spécial, alors vous ne avez rien à mâcher, mais obtenir les nutriments.
  • Forcez-vous à manger quelque chose, vous pouvez commencer avec quelque chose de très petit, par exemple la moitié pirate ou tout ce que vous pensez que vous pouvez vous en sortir. Par quelque chose à manger wen vous apprenez votre corps avec elle et souvent pouvez-vous manger quelque chose chaque jour jusqu'à ce que vous le petit déjeuner finalement juste normale du matin.
  • Pour certaines personnes, il permet de prendre quelques gorgées de soda. Peut-être pas si bonne santé le matin tous les soude, mais il doit seulement être quelques gorgées, les boissons sucrées peuvent déclencher des sentiments de la faim de sorte que vous ne avez faim pour manger!
  • Se brosser les dents seulement après la nourriture, le goût de menthe de votre dentifrice fait souvent en sorte que vous ne avez pas envie de manger de la nourriture.
  • Première manger seulement puis le café. Beaucoup de gens boivent du café du matin pour se réveiller, mais le thé inhibe l'appétit!
  • Si vous ne pouvez pas vraiment réussir dans le matin de quoi manger, de prendre quelque chose de sain à manger manger dès que vous avez faim et, de sorte que vous éviter d'aller à prendre des collations mauvaises en raison de ne pas manger le petit déjeuner.

Conseils généraux pour le petit déjeuner

Bien sûr, beaucoup d'autres raisons pourraient y avoir pourquoi vous trouverez qu'il est difficile de prendre le petit déjeuner le matin. Aussi une autre raison peut parfois bénéficier des conseils énumérés ci-dessus, mais il ya quelques conseils généraux pour toute personne qui a du mal à commencer la journée avec petit déjeuner.

  • Offrez de la variété. Alors que certaines personnes aiment à manger la même chose tous les jours il tenir ferme contre la majorité.
  • Choisissez quelque chose que vous aimez, le petit déjeuner ne doit pas nécessairement consister en des sandwiches. Bien sûr, il doit rester un peu sain, mais le croissant occasionnelle peut vraiment pas mal. Yaourt ou fromage, fruits, petits pains, des biscuits, des boules de raisins ou peut-être un signe Brinta. Faites de votre petit-déjeuner en vaut la peine pour vous-même!
  • Prendre le petit déjeuner dans votre rituel du matin. Probablement vous avez une routine, lire le journal ou les brochures publicitaires, ou consultez votre nouvelles ou un autre programme de télévision. Essayez de vous apprendre à manger quelque chose maintenant pour que cela devient une habitude.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité