ProPoints facturent - se il vous plaît expliquer aux étudiants correctement

FONTE ZOOM:

Dans le principe de régime Weight Watchers la suite d'une grande variété d'aliments sont divisés par des points. Au lieu de compter les calories ProPoints accordés pour faciliter l'élimination. Ce calcul est basé sur l'énergie et la teneur en éléments nutritifs de l'aliment. Plus précisément, la quantité d'énergie nécessaire à l'organisme pour traiter le nutriment en question. Le plus d'énergie dont il a besoin, le mieux pour perdre du poids.

Calcul de ProPoints individuels

Chaque membre se calcule comme la ration quotidienne d'un score individuel. Lors du calcul de l'âge, poids, taille, sexe et activités à prendre en considération. Le nombre de points dépend du fait que le poids soit réduit ou maintenu. Weight Watchers, modifier les lignes directrices suivantes pour les points d'identification personnelle pour le calculer:

  • Sexe: les femmes gagnent sept points, les hommes de 15 points.
  • Âge: Le groupe des 18 à 20 ans l'âge obtiennent 5 points, 21-35 ans 4 points, 36-50 ans 3 points, 51-65 ans 2 points et qui est plus de 65 ans, obtient seulement 1 point.
  • Poids: à partir du poids actuel des Dix est considéré comme un score.
  • Hauteur: 1,60 m personnes avec comptage de 1 point, à environ 1,60 m 2.
  • Activité / Métier: Au travail principalement sédentaire, il ya 0 points. Pour principalement debout et seulement occasionnellement assis emplois deux points. Dans la plupart du temps continue, la position debout, parfois quatre. Et physiquement activité intense six points.
  • Autres: Si vous voulez perdre du poids 0, qui veut garder son poids obtient 4 points.
  • Les activités sportives augmentent les points de budget quotidien à 1 point.

Si le poids souhaité de l'individu est atteint même si l'on considère l'indice de masse corporelle, suivie par une phase d'entretien pendant 6 semaines. Peu à peu la valeur PointsPlus personnelle est augmentée. Il est important que le poids désiré atteint acquise stabilité.

Calculer la valeur d'un aliment

Pour calculer le score d'un aliment, une variété de Weight Watchers justificatives produits sont offerts. Ceux-ci sont protégés par copyright et ne paient que membres. En plus de la calculatrice qui montre les valeurs PointsPlus de nourriture, il ya achat et livres de recettes.

  • Néanmoins, il existe une formule simplifiée: + = Points. Qui veut de plus près: + = Points
  • Ex.: Matjeshering / portion: + = + = 5,4 = 5 Points

Sauf quand ProPoints calculer:

  • Automne pour la plupart des fruits et légumes, à aucun moment, ils peuvent donc être consommés en quantité.
  • Pour permettre une plus grande flexibilité Weight Watchers, permet à ses participants encore un semaine quotas 35-49 points supplémentaires, qui peuvent être utilisés individuellement.
  • En outre, il est possible de recueillir ProPoints actifs grâce à l'exercice, qui peuvent être utilisées immédiatement ou stockées jusqu'à.

Qu'est-ce que les élèves ont besoin de savoir?

  • Le principe de Weight Watchers est basée sur les réunions de groupe régulières. Là, les participants les relations entre la demande et la consommation énergétique, l'activité physique et le poids corporel sont présentés.
  • L'affectation de la nourriture de valeur du point permet, en principe, de manger toutes sortes de nourriture. En conséquence, les envies de nourriture, comme lors d'un régime de privation doivent être évités.
  • En outre, considéré selon Weight Watchers, la consommation d'énergie de notation, le corps doit dépenser pour traiter nutriments. Le soi-disant coût de conversion d'énergie de l'ensemble des quatre groupes d'éléments nutritifs peut être évalué différemment.
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