Protein Diet - Créer un plan pour la nutrition

FONTE ZOOM:

La diète protéinée est un des régimes les plus réussis et recommandées par les nutritionnistes pour perdre du poids. Cela vous permet de avez réussi dans votre alimentation quotidienne intergrieren aliments riches en protéines, un plan peut être utile surtout au début de l'alimentation qui vous aide à perdre du poids.

Pour créer un plan de la diète protéinée

  • Surtout au début d'un régime riche en protéines beaucoup de gens ne savent pas quels sont les aliments appropriés pour la perte de poids, donc un plan peuvent être utiles. Par conséquent se il vous plaît prendre un temps de demi-heure hebdomadaire de repenser le régime alimentaire dans la semaine suivante et de mettre par écrit.
  • Trouver dans une première étape, des recettes riches en protéines qui entrent en question pour vous. Livres spéciaux, par exemple par le Dr. Strunz et le Dr Pape, cela peut être aussi utile que différents sites de cuisine sur Internet.
  • Choisissez sept options de petit déjeuner que vous entrez dans un tableau que vous créez dans Exel ou pouvez faire manuscrite.
  • Entrez ensuite sept repas chauds et de réfléchir à la façon dont un dîner de protéines ajusté pourrait ressembler.
  • Dans la semaine suivante de sept jours ont commencé des plans pour déguster leurs repas. Restez souple ici - ce qui augmente le succès.

diète protéinée - ces aliments inclure dans votre plan d'alimentation

  • Le régime alimentaire peut être rendu plus polyvalent et savoureux aussi associée à la diète protéinée. Pour le petit déjeuner, par exemple, sont Omellett avec des légumes frais et crémeux quark d'herbes agitées.
  • Le déjeuner est vraiment viande maigre - comme longe de porc ou de poulet - avec des légumes cuits à la vapeur et une salade verte. Se abstenir d'aliments riches en glucides tels que les pommes de terre, riz ou des pâtes. De l'artichaut de Jérusalem racine, de nombreux plats de pommes de terre classique peuvent être préparés en hydrates de carbone.
  • Également permis dans votre plan de fromage cottage avec des tomates en dés et salade de thon ne pas manquer, vous pouvez profiter par exemple que le souper.

Se il vous plaît noter: Bien que la nutrition de la protéine a révélé particulièrement dans le contexte d'une réduction de poids, le cas échéant; d'une exclusivité, mais est en vue. Avant de commencer un régime alimentaire est toujours une visite chez le médecin.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité