Que manger dans la soirée? - Comment manger sain

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Pour quelque chose à manger le soir devriez vous vous souciez qu'il ne est pas plus tard que 19 heures est. Mais que devriez-vous manger la nuit est le meilleur et comment nous se nourrir tout en bonne santé? Ce sont des questions auxquelles il ya des réponses simples.

Ensuite, vous devez être prudent lorsque vous mangez la nuit

  • Il devrait y avoir de petites portions.
  • Il est également dans la soirée: beaucoup de vitamines, de fibres, mais aussi un peu de glucides sont autorisés.
  • Sur bonbons doit être supprimé entièrement.
  • Légumes à la vapeur est optimale dans la soirée.
  • Depuis protéines pas si Schnellin cellules graisseuses terres, la viande est une excellente source de protéines.
    Que vous aimez mieux la viande, comme le porc, le bœuf ou d'agneau, ou préférez-vous compter sur les poissons, est entièrement à eux et leur goût.
  • Mais les nouilles peuvent être servis dans la soirée à manger, mais pas trop de lui.
  • Qui le soir, de préférence des plats froids, pain complet de benne avec du fromage ou des saucisses.
  • En outre, il ya des fruits ou des légumes frais.

Côté plats pour un dîner

  • Comme un plat d'accompagnement avec du riz ou des pâtes a aucune objection à une salade. Mais l'état nutritionnel suffisant pour la soirée ne est pas juste. Une salade rend remplissage rapide, mais il est tout aussi rapide et digéré à nouveau et vous encore faim.
  • Mais aussi le droit boissons que vous ne devriez pas ignorer la soirée. Boire la meilleure eau, avec ou sans gaz, est entièrement à eux. Ou faire un panaché, juste pour exemple, Mélanger un peu de jus de pomme avec de l'eau, est très savoureux et rafraîchissant.
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