Que stimule la digestion? - Pour aider votre estomac avec des ballonnements

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Un estomac plein de pierres - si l'estomac peut se sentir. Les conseils suivants peuvent aider à stimuler la digestion, pour se débarrasser de la ballonnements.

Stimuler le digestif

Satiété après avoir mangé est normal et luxuriante sonne presque expiré. Toutefois, si vous souffrez souvent plus bas, vous devriez vérifier votre alimentation et mode de vie.

  • D'abord, vous devriez vérifier si le ballonnement ne est pas un symptôme de la gastrite, un ulcère de l'estomac ou des maux d'estomac.
  • Ballonnement peut être causée par des mauvaises habitudes alimentaires. Mâchez la nourriture, ou d'avaler à la hâte vers le bas?
  • Stress et pressions échéance encouragent la formation de ballonnements. Apprenez des techniques de relaxation et prenez votre temps pour manger. Il existe de nombreuses méthodes de relaxation. Quel est le meilleur pour vous, vous devriez trouver par vous-même.
  • Mâchez lentement et avec goût, herabzuwürgen au lieu de la nourriture. Créez vous-même pour manger un environnement agréable et calme.
  • Vous pouvez prendre un trop grandes portions. Mangez de plus petites portions et plus souvent la place.
  • Avez-vous déplacez assez. Cela stimule la digestion et Muskelauftraining affecte le système digestif et positive durable.
  • Pour soulager les ballonnements, vous pouvez utiliser toutes les herbes et tisanes, qui sont également utilisés pour des problèmes d'estomac. Il se agit notamment de menthe poivrée, camomille, fenouil et l'anis.
  • Aussi réglisse aide à l'indigestion. Mince 20 à 25 g de réglisse et de résoudre sur le thé à la camomille chaud. Boire tout au long de la journée. La racine de réglisse apaise l'estomac et soulage la douleur. Mais en tant que thérapie à long terme ne est pas approprié. Réglisse peut causer comme la pression artérielle, les effets secondaires excessifs de consommation.
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