Quels aliments digestif il?

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Pour les problèmes digestifs vous ne avez pas un accès égal aux ressources d'un homme. Ne importe quel supermarché raisonnablement bien approvisionné offre beaucoup d'aliments qui peuvent avoir un effet digestif d'une manière naturelle. Quels aliments sont particulièrement adaptés et ce qu'il faut rechercher lorsque vous magasinez?

Que voulez-vous pour favoriser la digestion?

  1. La première étape que vous devriez vous soigneusement surveillé. Pour ce faire sur une période de une à deux semaines à la fois, un journal.
  2. Notez exactement quand vous avez pris les aliments à lui-même et dans quelle mesure.
  3. Vous pouvez faire cela avec un simple tableau ou écrire exactement dans le texte. Il est important que vous soyez au courant de ce que vos problèmes digestifs et pourrait être exactement ce que vous avez des problèmes.

Alimentaire digestif

  • Surtout sucs digestifs sont les légumes tels que le jus de choucroute. Depuis cela, mais pas tasse de thé de tout le monde peut aussi pur jus sans sucre ajouté à boire.
  • Fondamentalement, aide à la digestion, chaque type de fruits ou de légumes. Particulièrement digestifs ainsi les pruneaux et les figues ont été trouvés. Si vous ne aimez pas cette sous forme séchée, vous pouvez les laisser tremper toute la nuit dans de l'eau pure et puis manger le lendemain matin.
  • Aussi sont la compote de pommes, le yogourt et la choucroute pur approprié.
  • Prenez beaucoup de liquides, de préférence de l'eau, et le déplacer sur une base régulière. L'eau va stimuler votre métabolisme et l'exercice aide à vos intestins pour digérer les aliments.
  • Prendre trop de sel au lieu d'une seule fois quelques herbes fraîches. Parce qu'ils contiennent souvent des ingrédients qui stimulent non seulement la digestion, mais peuvent aussi aider avec d'autres problèmes tels que l'hypertension artérielle ou l'inflammation. Particulièrement efficace sont le cumin, l'anis et la coriandre.
  • Bien que chaque individu peut réagir différemment si sure produits laitiers sont devenus une aide très présente en temps de besoin. Vous ne avez pas à recourir à des produits probiotiques et extra coûteux. Le babeurre ou de lactosérum pour quelques centimes dans la section réfrigérée sont tout aussi efficaces.
  • Et si tout hlft quelque chose? Parfois, ce est déjà assez, si vous buvez un verre d'eau tiède après le lever.

Digestif aliments nuisibles

  • Ce que vous devez certainement pas utiliser pour être, sont des aliments avec de courtes chaînes glucidiques. Ceux-ci comprennent principalement des produits à base de farine de blé et de la grande majorité des produits de restauration rapide. Prenez la place préfèrent les grains entiers à lui-même. Elles sont plus faciles à digérer pour le corps à produire toute indigeste sous-produits dans l'intestin et aussi faire rassasié plus longtemps.
  • Candy avec une forte teneur en sucre sont également nocifs digestion des aliments. En outre, la consommation excessive d'aliments gras affecte nuisibles. Votre digestion est surchargé avec elle et créant ainsi un arriéré qui peut vous tourmenter pendant des jours, jusqu'à ce qu'il a finalement été traité par votre corps.

Comment pouvez-vous stimuler leur digestion dans la vie quotidienne

  1. Demandez à votre régime alimentaire autour et avoir accès à des repas, naturelles auto-préparé et bien équilibré.
  2. Mastiquer chaque bouchée. Après digestion commence déjà dans la bouche.
  3. Prenez votre temps. Et non seulement la nourriture, mais aussi dans la perspective déjà. La nourriture commence enfin lors de l'achat ou de la préparation.
  4. Distribuer gros repas plusieurs petits repas par jour et vous donner que votre digestion une chance de revenir ici.
  5. Informez votre médecin de méthodes, telles que le jeûne remèdes pour votre corps pour vous donner une pause et recommencer depuis le début.
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