Quels sont des collations saines?

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Des collations sont disponibles en plusieurs tailles et types. Des collations saines et moins saines et responsables et en moins bonne santé. Pour beaucoup de gens, il est difficile de remplacer leurs collations quotidiennes pour des collations saines. Les machines à bonbons à l'école ou au bureau ne reçoivent pas cela fonctionne. Il ya généralement pas ou peu de collations saines, et les machines distributrices sont remplis de chocolat, des bonbons et des gâteaux. Une astuce pour les administrateurs: vous aider à convertir les employés et les étudiants par un grand bol de fruits à la cantine. Ils veulent plus et manger plus sainement et perdre du poids est un véritable battage médiatique. Le plus gros problème est que, souvent, les collations malsaines sont tellement délicieux! Pensez tranches de chocolat, des biscuits et un sac de croustilles. Soyons honnêtes, si vous devez choisir entre une barre de chocolat et une pomme, le choix est souvent faite rapidement. Pourtant, que voudriez-vous perdre du poids et vous préférez savoir quelles collations sont justifiées et aussi une autre belle.

Lorsque vous êtes à l'école ou au travail êtes souvent à saisir des collations. Évidemment, parce que entre votre petit-déjeuner et le déjeuner est encore un temps décent. Ce ne est certainement pas mauvais de manger, au contraire. Lorsque de plus petites portions tout au long de la journée de manger, vous avez plus de chance de perdre que vous le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner mangez dans une journée.

Snacks

Des collations saines qui sont utiles pour mener sur le sac dans le coffre ou dans l'école sont les suivantes:
  • Une crêpe
  • Une tranche de pain d'épice
  • Un chignon
  • Un gâteau de riz
  • Un digestif

Les collations dans la forme de fruits

Pour en savoir plus saine et tournée régaler votre fuit, alors vous pouvez penser des collations suivantes:
  • Une pomme
  • Une banane
  • Un kiwi
  • Une grappe de raisin
  • Un bol de fraises
  • Un morceau de mangue
  • Une orange mandarine
Un mélange de ces fruits est aussi délicieux. Ensuite, couper les fruits en morceaux et le prendre dans un récipient. Demandez à votre matin pas beaucoup de temps? Dans la soirée, vous pouvez également le faire, mais le mettre dans le réfrigérateur bien sûr.

Les collations dans la forme de légumes

En outre, il ya également des collations de fruits responsables sous forme de légumes. Les légumes suivants sont peu coûteux, faciles à préparer et facile à transporter:
  • Snack tomates ou des tomates cerises
  • Tranches de concombre
  • Roots bonbons ou un morceau de carotte
  • tranches de Pickle

Grandes collations

Si vous ne avez pas assez de ce genre de collations que vous pouvez aussi penser les grandes collations qui sont encore considérés:
  • Une tasse yogourt sans gras avec des morceaux de noix ou de fruits
  • Un gâteau de riz avec une couche de confiture
  • Écrous japonais
  • Soupe
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