Quels sont les aliments ne ont pas de glucides? - Pour gérer votre alimentation

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Les glucides sont la nourriture et boivent plus que ceux-ci fournissent importante Ernergien pour le corps. Il ya, cependant, des différences. Si vous voulez manger sainement ou de maintenir un régime alimentaire, vous devez savoir quels sont les aliments ne ont pas de glucides ou de ceux qui sont sains et malsains.

Le corps humain a besoin de glucides pour l'approvisionnement en énergie, mais aussi pour le métabolisme des graisses, à bâtir des muscles et l'activité cérébrale. Toutefois, en supposant trop de glucides se efforcer transforme en graisse. Par conséquent, il convient de prêter attention à un régime alimentaire sain, parce que dans de nombreux aliments pour cacher trop de glucides et l'alimentation d'énergie est inconsciemment dépassé. En outre, dans le cadre d'un régime tel que Combinant des aliments, vous devez savoir exactement quels aliments ont glucides ou qui sont en bonne santé ou insalubres.

Aliments pour fournir l'énergie

  • Les hydrates de carbone ont un de 50 à 60% de l'apport alimentaire. Ici, cependant, vous devez faire la distinction entre les différents groupes.
  • Forme simple de glucides former le sucre simple et double. Les sucres simples peuvent être trouvés dans les bonbons, plats cuisinés ou de miel, le sucre double dans le lait ou de malt sucre. Ces groupes devraient représenter qu'une petite partie de l'alimentation.
  • Sain et donc recommandé est sucres complexes. Ce type d'hydrates de carbone peut être trouvé dans les légumineuses, les céréales, le riz brun, pâtes de blé entier ou des fruits et légumes. Ces dernières provoquent un long-saturation et sont aussi généralement sain pour votre corps.

Régime sans glucides

  • Glucides effectivement viennent avant dans presque tous les aliments, mais il ya certains qui ont une si faible proportion qu'ils en un sens que sans glucide.
  • Beaucoup de fruits et légumes sont parmi les aliments qui ont pratiquement pas de glucides.
  • Fraises, de pamplemousse, de framboises, kiwis ou de melons sont autant sur la façon dont de nombreux légumes.
  • Chou, le brocoli, les carottes, les concombres ou choux-fleurs contribuent beaucoup à la santé physique globale et sont aussi des aliments qui ne ont presque pas de glucides.
  • Avec le soja, le tofu, le fromage cottage ou pauvre en gras yogourt vous pouvez compléter votre alimentation merveilleux. Surtout avec un régime alimentaire ces aliments sont fortement recommandés.
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