Quels sont les aliments?

FONTE ZOOM:

Si ce ne est pas un bon aller chercher ajouté la douleur en cas de maladie, le corps appelle automatiquement pour la nourriture calme et facile à digérer - l'alimentation, qui est généralement inévitable pour le soulagement des symptômes. Mais quels sont les aliments effectivement appartiennent à l'alimentation et, de préférence - qui ont tendance à être évité?

Quels sont les aliments vraiment?

Le régime à long terme ne est pas clairement défini et dépend de chacun de la maladie particulière. Le régime alimentaire est essentiellement une nourriture légère, qui est de fournir des plaintes et des maladies, en particulier des organes digestifs, l'atténuation et le meilleur soulagement de la douleur. Un régime lumière a un effet positif sur l'ensemble du processus métabolique et soulage les systèmes d'organes individuels.

  • Les aliments doivent être non irritant particulier. Par conséquent, vous renoncez fortes aliments poêlés et grillés. Préférez-vous les techniques de cuisson - comme braiser, étuver, la cuisson en papillote ou au micro-ondes.
  • Pour soulager le métabolisme, de cinq à six petits repas par jour sont plus favorables que trois gros.
  • Contournez également glace froide boissons du réfrigérateur.
  • Prenez le temps de manger et il peut sembler banale mâcher jamais si bien. La digestion des glucides commence dans la bouche et il peut-être déjà une première soulager les symptômes, si l'aliment est mâchée assez longtemps et ne pas être avalé à la hâte.

Comment régime alimentaire devrait ressembler en détail

Même avec le régime est un régime alimentaire varié possible, même si vous pouvez avoir besoin de supprimer un ou l'autre nourriture préférée. Si vous remarquez une amélioration de vos symptômes, la renonciation vaut la peine.

  • aliments de saison, modérée et de renoncer en particulier sur les épices chaudes - comme le chili, le poivre, la moutarde et le curry. Limitez votre consommation de sel aussi.
  • Évitez les aliments gras et riches en sucre et les boissons gazeuses et alcoolisées. La consommation de café devrait largement restreint ou, si possible, être omis entièrement. Cela peut être difficile pour beaucoup de gens - mais avec l'omission de café distribuée avant les irritants de l'estomac.
  • Accès légumes faciles à digérer - comme les carottes, les courgettes et salade verte. Évitez indigestes et blähendes légumes - tels que les concombres, chou blanc et rouge, les oignons et les légumineuses.
  • L'important est l'utilisation de fruits mûrs. Recommandées sont bananes et les pommes râpées - avec coquille. En outre, vous renoncez à fruits à noyau, les fruits secs et les noix.
  • Au lieu de pommes de terre frites graisseuses et frites, mieux encore, pommes de terre veste sur le menu. Particulièrement bénéfique est aussi du riz blanc.
  • Quels types de poissons sont les aliments? Préférez-vous les poissons maigres - comme la morue, le sébaste, le lieu noir, la plie et la truite. Non recommandé sont l'anguille, le maquereau, la carpe, le poisson fumé et salé et toutes sortes massivement dans une marinade épicée.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité