Quiches sortes: savoureux et sain!

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Ne pas se sentir comme une cuisson prolongée? Toujours envie d'une morsure savoureuse? Ensuite, faire une quiche. Pas beaucoup de travail, mais, un repas complet et équilibré. Ou faire à l'avance et les mettre dans le congélateur. Après une longue promenade dans les goûts difficiles froides réchauffés quiche jamais si savoureux! Une belle salade là et vous avez terminé! Quiches: une bouchée savoureuse qui est un repas complet avec une salade et un morceau de viande là-dedans. L'avantage est que vous pouvez mettre deux ou trois à la fois dans le four, donc il est assez pour tout le monde. Ou vous pouvez utiliser deux quiches différents, de sorte que vous pouvez toujours choisir et varier aussi. Assurez-quiches fois à l'avance, quand vous avez beaucoup de temps. congeler et prendre les sortir quand vous avez faim. Pièces de quiche? Pas de problème. Aussi quiches froides sont tout à fait savoureux. Faire de petites bouchées avec de la soupe ou des apéritifs. Restes de légumes plus? Rangez-les dans le réfrigérateur et se rendre à la fin de la semaine, un délicieux quiche aux légumes! Morceaux de jambon ou de poisson en elle, un mélange d'oeuf et fromage sur eux et toi en toutes les vitamines nécessaires. Facile, rapide et en bonne santé!

Quiche aux asperges

Ingrédients
  • deux boîtes de mince, asperges blanches
  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • six œufs
  • noix de muscade
  • sel
  • poivre
  • fromage râpé
  • des morceaux de jambon

Préparation
Préchauffer le four. Mettre la pâte dans un moule à gâteau rond. Piquer avec trous de fourche ou à poser sur les pois. Laissez cuire au four. Retirer les pois off. Mettez les asperges drainé. Pour les amateurs: Mettez quelques morceaux de jambon sur. Battre les oeufs à une omelette avec la noix de muscade, sel et poivre. Verser le mélange sur les asperges. Saupoudrer de fromage râpé. Mettez au four pendant trente ou quarante minutes. La quiche est fait quand le fromage est fondu et les bords sont cuits.

Chicorée - fromage de chèvre quiche

Ingrédients
  • 1/2 kilo de chicorée
  • 2 pots de chèvre
  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • des morceaux de jambon
  • poivre
  • sel

Préparation
Préchauffer le four. Coupez le morceau dur de chaque souche d'endives. Obtenez le coeur amer sur. Witloofstronkjes Coupez-les en petits morceaux. Peut Couper le jambon en petits morceaux. Placez la pâte dans la forme. Piquer avec trous de fourche ou placer des petits pois dans. Cuire demandais simplement. Retirer les pois de la pâte. Peut Mettez les morceaux de jambon sur le fond. Ensuite, mettre les morceaux de la chicorée dans le formulaire. Mettez du sel et du poivre sur. Maintenant, ramenez touffes de fromage de chèvre sur les pièces wirloof. Mettez au four pendant 30 minutes. La quiche est fait lorsque les bords sont cuits. La chicorée peut-être encore un peu croquants.

Brocoli - Quiche au saumon

Ingrédients
  • 1/2 kilo de brocoli
  • 250 grammes de saumon
  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • quatre œufs
  • sel
  • poivre
  • fromage râpé

Préparation
Préchauffer le four. Séparez le brocoli en bouquets. Blanch. Cuire le saumon. Disposez la pâte feuilletée dans le moule. Piquer trous avec une fourchette ou un lieu dans les pois. Mettre brièvement dans le four. Retirer les pois off. Disposer le brocoli bien drainé et le saumon dans la poêle. Battre les oeufs avec le sel et le poivre. Verser le mélange sur le brocoli et le saumon. Saupoudrer de fromage râpé. Mettez au four pendant 30 minutes. La quiche est fait lorsque les bords sont cuits et le fromage soit fondu.

Poireau - jambon quiche

Ingrédients
  • 1/2 kilo de poireaux
  • 200 grammes de jambon
  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • quatre œufs
  • sel
  • poivre
  • fromage râpé

Préparation
Préchauffer le four. SNEI le poireau en fines tranches. Fry brièvement avec du beurre ou de l'huile d'olive dans une poêle. Couper le jambon en petits morceaux. Incorporer les poireaux. Disposez la pâte feuilletée dans le moule. Piquer avec trous de fourche ou placer des petits pois dans. Cuire demandais simplement. Retirer les pois off. Mettre le mélange poireaux / jambon sur la pâte. Battre les oeufs avec le sel et le poivre. Verser sur le jambon et le poireau. Saupoudrer de fromage râpé. Mettre 30 minutes au four. La quiche est fait quand le fromage est fondu et les bords sont cuits.

Quiche aux tomates

  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • 1 oignon
  • 6 oeufs
  • 2 dl de crème de
  • 400 grammes de fromage râpé
  • huile ou de beurre
  • 1 kilo de tomates
  • sel
  • poivre

Préparation
Préchauffer le four. Couper l'oignon en petits morceaux. Faire revenir l'oignon dans le beurre ou de l'huile. Tirez la couronne les tomates et le retirer de la coque. Mettez-les dans la casserole avec l'oignon et laisser bouillir. Mélanger finement. Ajouter le fromage et laisser fondre le fromage aussi. Ajouter la crème. Battre les oeufs avec le sel et le poivre. Ajouter au mélange. Placez la pâte dans le moule, piquez trous avec une fourchette et les faire frire brièvement. Verser le mélange de tomate dans le moule. Ajouter environ 30 minutes dans le four. La quiche est fait quand le mélange est ferme et les bords frit.

Quiche aux légumes

Ingrédients
  • racine
  • zucchini
  • brocoli
  • tomate
  • chou-fleur
  • 2 rouleaux Sablés
  • 4 œufs
  • sel
  • poivre
  • noix de muscade
  • fromage râpé
  • des morceaux de jambon

Préparation
Vous ne avez pas de nouveaux légumes nécessaires pour cette quiche. Vous pouvez également lui faire kleikjes des jours précédents. Préchauffer le four. Couper les légumes en morceaux. Les blanchir aussi, sauf la tomate. Pétrir les deux rôles gonflent à nouveau. Rouler le ballon hors à environ 1/2 pouce. Placez la pâte dans une haute étain. Piquer avec une fourchette trou péché. Cuire demandais simplement. Laissez les légumes bien égoutter. Ajouter la tomate coupée en morceaux à. Mettez les légumes dans la casserole. Ajouter toute jambon haché ou en dés avec. Battre les oeufs avec le sel, le poivre et la muscade. Verser sur les légumes. Saupoudrer de fromage râpé. Mettre 30 minutes au four. Le fromage doit être fondu, et les bords de la pâte doit être bien doré.

Quiche Lorraine

Ingrédients
  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • 4 œufs
  • 1/2 litre de crème double
  • sel
  • poivre
  • jambon ou lard coupé en dés
  • fromage râpé

Préparation
Préchauffer le four. Disposez la pâte feuilletée dans le moule. Piquer avec une fourchette. Cuire demandais simplement. Battre les oeufs avec le sel et le poivre. Ajouter la crème et bien mélanger. Placer le jambon ou lardons dans la poêle. Mettre le mélange crème-oeuf dessus. Saupoudrer de fromage. Branchez 30 minutes dans le four. Lorsque le fromage est fondu et les bords de la pâte soit bien dorée, la quiche est prête.

Vous voyez, il n'y a vraiment rien à difficile. Le système est toujours la même. Légumes cuits dans le four, vous ne aurez pas à les blanchir. Les légumes qui longtemps pour cuisiner ou cuire, cuire ou blanchir en premier. Quelque chose que vous devez faire attention est que vous devez bien égoutter les légumes. Sinon, la probabilité de votre trou de pâte existe est puis cuire plus. Ensuite, vous obtenez un détrempée, des trucs onsmakkelijk dans votre assiette. Variez votre imagination et se combiner à leur contenu de coeurs. Rappelez-vous aussi vos cliques de ne pas traiter et de penser de légumes de saison. Une quiche est un outil pratique de laisser les enfants mangent des légumes. Si vous mélangez les légumes avec des œufs et du fromage et ainsi incorporé dans la quiche, ils ne voient pas ce qui est bon en elle. Succès et fortement aromatisé!
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