Recettes alimentation saine et faible en glucides

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Glucides, ou omettre eux, est un point chaud. En soi pas surprenant, parce que si vous avez un modèle de mouvement moyenne, vous ne avez pas dans tous les trois blocs d'alimentation glucides sous forme de pain, pommes de terre, riz ou des pâtes à manger. Il ya glucides dans plus de produits que vous pourriez le penser. Quelques exemples d'hydrates de carbone afin de limiter ou d'omettre dans l'alimentation.

Salade de fromage de chèvre

Ingrédients
  • Fusée
  • Fromage de chèvre frais
  • Slice demi-pomme aigre
  • Les noix de pin
  • Sherry tomates
  • Concombre
  • Poivron jaune
  • Vinaigrette naturel

Préparation
Mettre le fromage de chèvre avec une pomme dans le disque brièvement de sorte que la lumière est chauffée. Nettoyez la laitue déjà par des tomates cerises en quartiers pour partager, pour couper quelques tranches de concombre et ajouter les poivrons et créer avec un pansement naturel. Puis ajoutez les pignons de pin dans et si la chèvre est klaas, le mettre avec la pomme dans le milieu.

Mozzarella

Ingrédients
  • Salade mixte
  • Mozzarella
  • Noix non salées mixtes
  • Grosse tomate
  • Poivrons verts
  • Poire
  • Dill vinaigrette au miel
  • Sel et poivre

Préparation
Faire la salade mixte par le petit poivron et quelques petits morceaux d'ajouter poire. Puis ajouter la vinaigrette et bien mélanger. Faire quelques petites noix et hachez la salade. Couper les tomates dans l'intervalle de belles tranches et boules de mozzarella aussi. Mettez cette façon et que sur la salade et ajouter un peu de sel et de poivre.

La salade aux oeufs

Ingrédients
  • Salade mixte
  • Œuf dur
  • Noisettes
  • Oignons Cocktail
  • Poivre
  • Câpres
  • Herbes Dressing

Préparation
Faire bouillir des œufs dur et faire la salade avec quelques tranches de poivre, ajouter quelques câpres et des oignons à cocktail et le mélanger avec un peu de sauce aux herbes. Que faire noisettes et mélanger avec quelques petits morceaux de refroidi œuf à la coque à travers la laitue.

Ei, une recette

Ingrédients
  • Œuf
  • Pétrin
  • Tomate
  • Échalotes
  • Sel et poivre
  • Huile d'olive
  • La pâte de tomate

Préparation
Mettez un peu d'huile d'olive dans la poêle et verser un mélange d'oeuf, cornichon coupé en dés et de tomates et de printemps tranches d'oignon dans la poêle. Mélangez bien et faites cuire doucement. Après plusieurs minutes à feu moyen, ajouter la pâte de tomate, mélanger et finir le poivre et le sel de la loi. Servir avec une salade ou une pièce peuples baguette.

Egg, recette 2

Ingrédients
  • Œuf
  • Concombre
  • Tomate
  • Oignon rouge
  • Sel et poivre
  • Huile d'olive
  • Pesto vert

Préparation
Mettez un peu d'huile d'olive dans la poêle et faire une omelette avec l'ajout de quelques tranches de concombre et de tomate et parsemer quelques dés rouge sur. Prenez l'omelette au pesto vert et une pincée de sel et de poivre. Couper l'omelette en morceaux et servir avec des morceaux de brocoli cuit.

Pour les deux eirecepten applique, qu'ils peuvent aussi être créés avec un peu de poisson. Pensez à sardines, le thon ou le maquereau.
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