Recettes avec quinoa ?? petit déjeuner

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Le quinoa est un super agent. Il est très sain et contient des protéines, des minéraux, du fer et d'autres nutriments importants. Il est très bon quinoa pour perdre du poids. Que pouvez-vous faire avec quinoa? Trouver des recettes pour le petit déjeuner avec le quinoa.

Quel est quionoa?

Quinoa ressemble à une céréale, mais il est en fait lié à l'épinard. Il est très sain et peut être utilisé pratiquement ne importe où. Pour cette raison, il est aussi appelé super aliment. Vous pouvez le manger pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Le quinoa a une note un certain goût croquant et contient tous les bons nutriments. Il est emballé avec des protéines, vitamines, minéraux, fer et calcium. En outre, il ne contient que des calories, mais il se remplit très bien. Le quinoa est idéal pour les diabétiques, les personnes qui ont besoin de manger sans gluten, et les gens qui veulent perdre du poids.

Petit déjeuner

Votre petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Avec un bon petit déjeuner, vous pouvez tout au long de la journée

Recette de base pour le quinoa

Par personne, vous avez besoin d'environ 70 grammes de quinoa non-cuit. Moins, ce est également possible, mais cela dépend de la recette. Vous faites le premier quinoa dans une passoire et laissez cette chasse d'eau à travers. Allez-y avec vos mains à travers elle. Ensuite, faites le quinoa dans une casserole et ajouter suffisamment d'eau pour vous. Toujours faire deux fois autant d'eau dans la casserole alors vous avez quinoa. En option, vous un peu de sel, un cube de bouillon ou ajouter des herbes dans l'eau. Maintenant, vous faites bouillir de l'eau. Lorsque l'ébullition, éteindre le palier à gaz et laisser mijoter l'ensemble, jusqu'à ce que toute l'eau se est évaporée. Remuer fréquemment ainsi.
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