Recettes de poissons savoureux et facile

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Le conseil nutritionnel général du gouvernement, est de manger du poisson deux fois par semaine. Cela fonctionne généralement pas tout le monde. Souvent, cela est dû à la méconnaissance des possibilités de cuisson. Pourtant, la création d'un plat de poisson sain est pas plus difficile que la cuisson des viandes. Dans cet article, je décris cinq recettes qui ne sont pas trop difficiles à préparer, avec des espèces de poissons toute l'année sont facilement disponibles. Recettes pour la semaine jour ou une affaire festive.

Chapitres

  • Poissons et de la santé
  • Maquereau, le riz et une salade de concombre frais.
  • Saumon grillé à la sauce de soja
  • Calamari avec macaronis
  • Dorade du four
  • Coquilles Saint-Jacques à la sauce orange.
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Poissons et de la santé

Que manger du poisson donne un avantage pour la santé est généralement connu. Les Eskimos ont une alimentation traditionnelle de la viande et les poissons gras. Dans l'extrême nord pousser aucune culture remplissent donc Eskimos leur alimentation avec des baies et des algues. Parce qu'ils pratiquement tous les animaux et les poissons nourriture qu'ils obtiennent toujours suffisamment de vitamine C à l'intérieur. Ce est parce que la viande crue, en particulier les viandes d'organes, une riche source de vitamine C. Dans l'Inuit traditionnelle en direct sont presque pas de maladie cardiaque avant. Pourtant, il est important de ne pas exagérer manger les poissons gras comme il peut maintenant inclure des métaux lourds, qui sont déchargés par l'homme dans l'eau.

Maquereau, le riz et une salade de concombre frais.

Un plat épicé avec une salade de concombre frais. Servir avec du riz.
Le maquereau nutritionnelle par 100 grammes
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