Recettes envelopper avec du poulet de différentes façons

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L'enveloppe est de plus en plus populaire et font leur apparition de plus en plus de variantes. Sain et délicieux et aussi pour faire rapidement. Quelques exemples avec du poulet pour essayer et bien sûr peuvent varier avec les ingrédients là-bas. Les recettes suivantes sont écrites pour 4 personnes. Variez vos légumes avec, laissez ce que vous aimez les plus délicieux légumes expériences prédominent, avec proportionnellement peu plus à ajouter.

wrap de poulet avec du poivre et la carotte

Ingrédients
  • 450g de poitrine de poulet
  • tortillas
  • herbes
  • faire sauter l'huile
  • huile d'olive
  • 1 poivron rouge
  • 1 grosse carotte
  • Ketchup 1 tasse
  • 1 dl yogonaise
  • 2 cuillères à soupe de moutarde
  • haché grossièrement les légumes sautés

Préparation
Assaisonner le poulet et faire sauter les lanières de poulet hachés, puis ajouter les poivrons et les racines hachées, puis Sauté les légumes et enfin le ketchup de tomate et yogonaise. Remuez bien et laissez reposer 15 minutes à peine.
Pendant ce temps, les enveloppements peuvent être chauffés et graisser avec un peu d'huile d'olive puis la moutarde bien plus de truelle. Maintenant, mettez les enveloppements prête et diviser le mélange du wok. Rouler les enveloppements et servir.

wrap de poulet avec du maïs, le poireau et les noix

Ingrédients
  • 450g de poitrine de poulet
  • tortillas
  • herbes épicées
  • 200 grammes de maïs
  • faire sauter l'huile
  • huile d'olive
  • 2 gros poireaux
  • 3 cuillères à soupe de petits oignons
  • 60 grammes de noix rendus petits
  • ½ concombre
  • ½ aubergine
  • câpres
  • salade mixte

Préparation
Assaisonner le poulet et faire sauter les lanières de poulet hachés, puis d'ajouter les petits oignons, le maïs, le poireau haché, laissez mijoter. Pendant ce temps, il peut y avoir de la laitue sont créés avec les noix hachées, des morceaux de concombre, des morceaux d'aubergines, les câpres et l'huile d'olive. Les enveloppements chauffants expliquent et frotter avec un peu d'huile d'olive. Mettre le mélange dans le wok sur elle et puis le mélange de laitue. Rouler les enveloppements et servir.

Après cet enveloppement, le poulet peut aussi être remplacé par des bandes de boeuf maigre.

wrap de poulet avec l'oignon, les poivrons et le maïs

Ingrédients
  • 450g de poitrine de poulet
  • tortillas
  • paprika
  • poivre
  • 1 oignon rouge
  • cresson
  • 200 grammes de maïs
  • faire sauter l'huile
  • huile d'olive
  • ½ poivron rouge
  • ½ poivron vert
  • 150 grammes kippenraqout
  • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire

Préparation
Assaisonner le poulet au paprika et le poivre et faire sauter les lanières de poulet hachés, puis ajouter l'oignon haché et le poivre. Le maïs peut désormais aussi au mélange et bien mélanger. Ensuite, la sauce Worcestershire et ragoût devrait et laissez-le reposer dans son ensemble. Placez les enveloppements chauffants proprement et étaler le mélange sur les emballages. Enfin, ajoutez un peu de cresson et servir seulement.
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