Recettes rapides

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En cette période complète de sports à la télévision, nous prenons le temps de manger. Pour manger un repas sain, mais ne manquez pas un match de football, il peut préparer rapidement importance. Voici quelques recettes qui sont rapidement mis en place et encore fournir les nutriments nécessaires. Dans les recettes, nous supposons une famille moyenne de quatre personnes.

Épinards Macaroni

  • 1 paquet de macaroni
  • 1 paquet épinards surgelés
  • 200 gr. fromage râpé
  • 1 tasse de crème
  • 2 oignons
  • De sel 1/2 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 200 grammes de jambon coupé en dés

cuisson des pâtes. Couper les oignons et les faire revenir quelques minutes dans le wok, puis le jambon il. Si les épinards est dégivré il peut aussi avec la crème. Porter à ébullition et ajouter le sel et le sucre.
Ca. 10 congé, puis ajouter le fromage râpé.
Égoutter les pâtes et les ajouter au wok. Globalement encore quelques minutes garder le wok et remuer.

Salade de thon autre

  • Une grande laitue iceberg
  • 5 tomates
  • 4 œufs
  • 1 oignon rouge
  • 3 boîtes de thon dans l'eau
  • 1 poivron rouge
  • ¼ de citron
  • poivre au goût

La laitue iceberg grande en lanières et les mettre dans un grand saladier. Ajouter dans haché à elle: poivron, la tomate, l'oignon et le thon et bien mélanger.
Enfin, ajouter les oeufs durs tranchés et poivrer au goût.

Pâtes au fromage avec poulet

  • 2 poitrines de poulet
  • 1 paquet de spaghettis
  • 5 cuillères à soupe de crème
  • 300g de fromage râpé, mûri
  • 1 oignon
  • 1 poivron rouge
  • poivre au goût et que vous

Faire bouillir tôt dans la journée le poulet et laisser refroidir ?? m.
Laissez le fil de spaghetti et mélanger dans l'intervalle, le fromage et la crème dans un robot culinaire. Les oignon et le poivron Sauté.
Wok de poulet cuit en sauté, ajouter l'oignon et le poivre et mélanger. Le tout mélange avec les spaghettis et ajoutez enfin la sauce au fromage sur elle. Pepper et ajouterait au goût.

Fries un peu de bon

Si vous voulez continuer à manger des frites, une salade saine plaire. Cela peut être la salade de thon mentionné ci-dessus, mais peut aussi être une salade avec par exemple oeuf est.

  • 4 œufs
  • 1 sachet de salade
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 8 tomates cerises
  • 1 petit poivron Spaan
  • poivre frais
  • une poignée d'arachides séchées ?? s

Faire bouillir les oeufs, puis les couper en tranches soignées. Couper le piment petite et l'ajouter à la salade. Drapé puis les tranches d'oeufs et des tomates sur la laitue et ajouter l'huile d'olive. Peanuts s ?? torréfaction légère et ajouter à la salade. Enfin, ajoutez le poivre au goût.
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