Recettes végétariennes: délicieux, sains et faciles

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Lorsque vous mangez végétarien, il est important d'avoir de bons soins que votre viande ou de poisson remplace bonne. Voici recettes responsables et sains. Poissons et viandes sont comptabilisés remplacés par vega, les noix, les oeufs et / ou fromage encore pour obtenir suffisamment de nutriments.

Pancakes pie

  • Cuire les crêpes ou les acheter prêt
  • Prenez une planche qui peut dans le four et placez le 1er crêpes
  • Graisser avec fromage aux herbes et parsemer de poivrons hachés
  • Mettez une nouvelle propagation de fromage à la crème et saupoudrer de champignons frits et du maïs
  • Le arrosant suivant, vous vous saupoudrez à l'ananas
  • Répétez cela et mettre un crêpe sur le dessus onbestrooide
  • Chauffer les op180 gâteau degrés pour 15 minutes de ?? dans le four
  • Peut-être vous pouvez varier avec des légumes

Riz aux légumes et noix de cajou:

  • Cuire le riz dans le bouillon et ajouter éventuellement un filet de vin blanc
  • Couper les poivrons et les champignons et courgettes petites
  • Wok avec un peu de maïs et d'ananas jusqu'à ce qu'il soit al dente
  • Ajouter à la dernière que les légumes et riz noix de cajou prêts après le premier excès de liquide drainé premier à avoir
  • Maintenant, faites les riz, les légumes et les noix de cajou dans un bol et mélanger bien ensemble

Gado Gado:

  • Faites cuire le riz dans un bouillon avec éventuellement un filet de vin blanc
  • Faire bouillir 2 oeufs par personne
  • Mettez un peu d'huile dans la poêle
  • Ajouter les germes de soja, champignons et le poivron
  • Cuire jusqu'à ce que al dente
  • la sauce d'arachide dans une casserole
  • Le riz et les légumes peuvent être servis dans un bol ensemble.
  • La sauce d'arachide et les oeufs peuvent être servis en vrac dans il
  • si vous pouvez servir la salade avec elle

Rouleau vega:

  • Petits pains cuire au four ou tout simplement prendre deux tranches de pain
  • Cuire dans un disque plat de vega de votre choix
  • Passez le pain avec du fromage aux herbes ou de prendre le fromage régulière
  • Placez la tranche inférieure de pain ou de la laitue
  • Couper la tomate et le concombre
  • Placez le disque sur la laitue de Vega et de mettre ici la tomate et le concombre
  • Enfin, la deuxième tranche de pain sur celui-ci

Vega Sauté avec la pomme de terre:

  • Frotter les pommes de terre non pelées sous le robinet
  • Couper en morceaux
  • Mettre de l'huile dans la poêle et faire frire les morceaux de la peau
  • Maintenant, vous pouvez commencer à légumes
  • Couper les bouquets de brocoli, les champignons, les courgettes et les aubergines en morceaux
  • Après tant ?? s 20 minutes, vous pouvez l'ajouter aux pommes de terre
  • Également ajouter morceaux Quorn ou Valess
  • Tasty est également un peu de sauce de soja à faire avec elle
  • Pincée de sel, ajouter un peu de basilic et le thym et attendre jusqu'à ce qu'il soit terminé
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