Rice Diet - avantages et inconvénients de ce régime

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Un régime strictement effectué de riz facilite votre corps à de nombreux livres. Servir avec du riz est très digeste et facile à préparer. Régler le régime de réduction, mais considéré comme un afin que votre corps des nutriments importants sont pas retenus.

Auteur additionnel: Adriana Behr

Comment le régime alimentaire de riz

Le médecin, le Dr Walter Kempner décrit avant environ 80 ans de bons résultats thérapeutiques dans le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies rénales grâce à une alimentation avec du riz. Comme un effet secondaire de ses patients connu une perte de poids supérieure à la moyenne. Ainsi, le type de régime est toujours très populaire de se débarrasser de kilos superflus.

  • Le régime alimentaire de riz est limitée à trois repas par jour avec un total initial de 1 000 calories. Vous étend effectivement plus de quatre semaines et est divisé en trois phases.
  • Au début il ya la phase de désintoxication de votre corps. Il dure environ une semaine. Permis sont le riz, les légumes et les fruits, ils ont une purification et le nettoyage.
  • Riz brun, riz sauvage ou le riz brun sont fortement préféré le riz poli. Ils contiennent plus de fibres, minéraux et vitamines. Évitez dans la préparation strictement sur le sel. Utilisez à la saveur de raffinement au lieu d'herbes fraîches.
  • Pendant la phase de perte de poids, vous pouvez aussi manger du riz, des légumes et des fruits. En outre, les produits protéiques sont impliqués dans l'alimentation.
  • Après avoir atteint le poids souhaité, la phase d'entretien suivante. Le menu est étendu lentement et augmenter le nombre de calories. Maintenant légumineuses, le tofu, le fromage, les noix et les produits de protéines maigres sont admis en partie.
  • En raison de la faible teneur en gras et les aliments salés réduite vous atteignez une impressionnante réduction à court terme de poids - en particulier le riz contient beaucoup de potassium, qui déshydrate le corps et purifie.
  • Par conséquent, pour être largement distribué de sel pendant ce temps, étant donné que le sodium contenu dans le corps se lie eau.
  • Buvez-vous pendant votre période de régime nécessairement de suffisamment d'eau. Mouvements ciblées complètent le programme de perte de poids.

Perdre du poids avec un régime mono

  • Le régime alimentaire de riz est extrêmement monotone dans le long terme et a donc recommandé que pour quelques jours.
  • Dans massif précharge de santé, il est préférable d'effectuer un régime strict dans ce formulaire pour une période plus longue que sur avis médical et sous surveillance.
  • Un régime strict mono nuit à votre corps et fournit l'effet yo-yo haï parce que le déficit doit être compensé. En fin de compte l'échelle affiche plus que vous le souhaitez.
  • Le fait est: si vous voulez perdre du poids, vous avez besoin de moins dans l'avenir et / ou manger quelque chose de différent que par le passé.
  • Pour ce faire, vérifiez vos habitudes alimentaires. Très probablement, vous savez exactement ce qui est bon et ce qui est moins bon pour vous.
  • Définissez votre idéal ou voir ce aussi proche qu'il vous donne est tout à fait possible. Abstenez-vous de l'auto-accusation et obtenir sans stress inutile. Vous ne avez pas à être parfait.
  • Essayez le régime alimentaire de riz aussi longtemps que vous sentez à l'aise. Sentiments persistants de la faim, la monotonie paralysant et les limites physiques et mentales que vous ne devriez jamais faire. Il est préférable de lutter pour une vie plus saine en permanence.

Rice-sauté de légumes - Recette

Ainsi, le régime alimentaire de riz ne pas unilatéralement Vous pouvez varier le riz avec des légumes. Dans les légumes contiennent des vitamines, minéraux et fibres, qui ont un effet positif sur l'organisme et aussi vous aider à perdre du poids.

  1. Prenez la première chose un pot et laissez cuire le riz, même selon les recommandations de préparation.
  2. Puis laver les légumes, puis couper la courgette, la carotte et le poivron en petits cubes. Par la suite, l'oignon est haché et le persil haché.
  3. Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon légèrement vitrée sur. Ensuite, les carottes et les poivrons sont ajoutés. Relâchez les deux légumes et cuire oubliez pas de remuer pendant environ huit minutes.
  4. Entrez ensuite, ajouter les courgettes et laisser tous les ingrédients ensemble encore grésiller environ sept à dix minutes. Puis de goûter les légumes avec le poivre.
  5. Laissez les carottes, les courgettes et le poivron ragoût si longtemps dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Donc, même plus de vitamines et de minéraux sont préservés, qui ne est pas complet sans une réduction de poids.
  6. Enfin, garnir le riz et les légumes avec un peu de persil et de définir à la fois joli sur une plaque.
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